Če hočeš podaljšati življenje in še vedno imajo veliko časa, potem morate skrbno spremljati njihovo zdravje. Ponujamo vam, da se seznanite z 10 koristnimi priporočili iz dolgih jeter.
Te dejavnosti bodo ugodno vplivale na vaše telesno stanje, njihova glavna prednost pa je, da vas vsak ne bo vzel več kot pet minut. Izberite vsaj eno lekcijo in si dajte nekaj minut na dan!
Kako podaljšati življenje
- Nehajte uporabljati dvigalo
Mnogi ljubitelji zdravega načina življenja so že večkrat prenehali uporabljati dvigalo. Priporočajo, da opustijo to korist civilizacije in se vzpenjajo do želenega dna peš. To pozitivno vpliva na delo srca in je koristno za to sliko.
Toda mnogi menijo, da je ta poklic dolgočasen, dolg in dolgočasen. Zato svetujemo vsaj, naj gremo po stopnicah. Je skoraj tako uporaben kot plezanje. Dobili boste tudi dobro obremenitev mišic in krvnih žil. In to je veliko bolj zabavno in lažje.
- Izvedite dihalne vaje
Mnogi ljudje mislijo, da dihalne vaje dihajo še več kisika. Toda strokovnjaki med temi vajami svetujejo, da zadržijo sapo in se upirajo celičnim obremenitvam.Najprej vdihnite in nato iz zraka dihajte ves zrak iz pljuč in poskušajte dihati, kolikor je mogoče. Potem dihajte in ponovite postopek. - Utež morske soli
Kupi morsko sol. Vsak dan, dvakrat dnevno, nalijte čajno žličko soli v kozarec tople vode, premešajte in sperite usta s to raztopino. Koristila bo za zobe in žrelo. Izpirati nos z morsko vodo je nevarno. Tekočina za izpiranje lahko pride v uho, kar lahko vodi do otitisa. - Kontrast stopala za noge
Pred spanjem prelijte hladno vodo na kolena. Najprej boste zaspali hitreje in močnejše. Drugič, okrepili boste žile spodnjih okončin, in tretjič, utrdili boste. Ni treba nalivati hladne vode v vse, da bi bila zdrava. - Pazite na vrat
Veliko ljudi trpi zaradi bolečine v ramenskih mišicah in zgornjem delu grebena. To močno moti delovni tok, še posebej na računalniku. Za sprostitev vratu naredite vsak dan vadbo: stisnite svinčnik v zobeh in napišite celotno abecedo od A do Ž v zraku pred vami.
- Jejte veliko vlaknin živil
Okoli 40% prebivalcev, starejših od 30 let, v razvitih državah ima tako neprijetno bolezen kot hemoroidi.Če želite zmanjšati tveganje za njeno pojavljanje, morate jesti živila z visoko vsebnostjo vlaknin: zelenjavo, sadje, žita in rženi kruh. - Izvedite poznejšo vajo
Stojte s hrbtom do stene, nato se odmaknite od nje, tako da ohranite raven hrbta. Vzemite majhno knjigo, jo postavite na glavo in poskušajte sedeti tako, da ne pade. Ponovite vadbo 10-krat. Ta preprosta vaja bo ugodno vplivala na vašo držo. - Zaprite oči
Obstaja veliko vaj za oči. Toda, da bi resnično počivali, morate samo zapreti oči. Postavite roko na čelo tako, da zapre oči, ne da bi se dotaknili vek. Odpustite se toliko časa, kolikor vam to dopušča. - Pijte vodo z limono
Topla voda z limoninim sokom je pravi vitaminski koktajl, ki lahko izboljša imuniteto. Tudi ta postopek vam bo pomagal pospešiti presnovo. - Ujemite ušesa
Na ušesu je nekaj večjih skupin živčnih končičev. Ima zelo visoko občutljivost, kot tudi sposobnost prenosa signalov v možgane. Z zleznim ušesom boste postali bolj energični.
Ta preprosta priporočila vam bodo v veliko pomoč izboljšala vaše zdravje in podaljšati življenje že več let. Zakaj ne poskusite?
Te nasvete delite s svojimi prijatelji!
