Od 75 let življenja oseba spi okoli 25! Položaj telesa v sanjah vpliva na vse.

V sanjah porabimo približno tretjino naših življenj. To pomeni, da je oseba, ki je živela do 75 let, spala kar 25 od njih! Impresivna številka. In od koristnost počitka odvisno ne samo od delovanja osebe, ampak tudi od dobrega počutja. Vse to vpliva na stanje zdravja in trajanje življenja.

Zato bomo danes preučili najbolj priljubljene pozicije za spanje, da ugotovimo, katere pripomoremo k popolni sprostitvi in ​​ki nas zjutraj naredijo utrujeni in preobremenjeni.

Kakšno stanje spati

2 od 3 ljudi se pritožuje nad težavami s kostno mišično obliko. Toda malo ljudi sumi, da je razlog za to sanje v dvomljivem položaju na neudobni površini.

© DepositFotografije

Ampak narobe drža med spanjem lahko povzroči neprijetne posledice.

Stavek med spanjem

1. Na želodcu
   Tako nalagamo vrat in spodnji del hrbta. Toda zdravniki priporočajo, da spijo v tem položaju s težavami z želodcem. Ista drža pomaga znižati krvni tlak. Na splošno, za dnevni spanec, ni primeren. Kje zdravo spite na hrbtu.

   © DepositFotografije

2. Na hrbtu
   Pose ne priporočamo tistim, ki včasih hrupijo.Prav tako ustvarja obremenitev na spodnjem delu hrbta. Če želite udobnejši položaj telesa, lahko postavite blazino pod kolena. Tak trik bo zmanjšal obremenitev na hrbtu.
3. Vojak
   V povprečju na to mesto spijo 1 na 12 ljudi. Za nosečnice ni priporočljivo, ker lahko škoduje plodu. Prav tako poslabša hripanje in preobremenitve spodnjega dela hrbta. Postavite vzglavnik pod kolena, se lahko počutite bolj udobno.

   © DepositFotografije

4. Starfish Pose
   Druga sprememba drže na hrbtu, a z rokami in nogami se je širila široko. Spanje v tem položaju je koristno, ker je obremenitev enakomerno porazdeljena na vse dele telesa. Varuje pred nespečnostjo in glavobolom, vendar zahteva veliko prostora. Zato, da bi zaspal v tem položaju, recimo z ljubljenim, je precej problematičen.
5. Na strani
   Udobna drža za tiste, ki pogosto drhtijo. Poleg tega zmanjšuje obremenitev vratu in hrbtenice, pozitivno vpliva na delovanje prebavnega sistema. Zdravniki priporočajo spati na desni straniKonec koncev, spanje na levi strani povečuje obremenitev srca.

   © DepositFotografije

6. Embrio poze
   Sprememba drže na strani, ki je različna ukrivljena nogi in ukrivljen vrat.Črevesje in želodec dobro delujejo, ker je v tem položaju njihova oskrba s krvjo poenostavljena, vendar se obremenitev na vratu povečuje.
7. V rokah
   Spanje v rokah ljubljene je prijetno - prispeva k sproščanju oksitocina, ki naredi nas izjemno odporna na stres. Toda v tem položaju je težko v celoti spati, ker se bo oseba večkrat zbudila. Strokovnjaki menijo, da je najboljša drža za spanje skupaj položaj nazaj v ozadje.

   © DepositFotografije

Prej smo zapisali, katere navade v spalnici bodo pomagale rešiti ljubezen.

Seveda ima lahko vsaka drža desetine različic. Odvisni ne le od narave osebe, temveč tudi od njegovih težav s hrbtom ali sklepom. Veliko vlogo igra tudi postelja, vzglavnik, prisotnost hrupnih sosedov, živčna napetost ... Vse to povzroča, da se vrže iz obeh strani. na kakšen položaj naj spijo.

Za polni in zdravi spanec Pomembno je ne le mesto in drža, ampak tudi stanje osebe. Ne glede na to, uspešni ljudje imajo številne večerne navade, ki jim pomagajo ne le učinkovito spanje, ampak tudi čim bolj sproščeno. Pomaga pri spanju.

In v kakšnem položaju raje spiš? Mogoče imate svoje zvečer ritual Pojdi v posteljo? Povejte mi v komentarjih.