Hranjenje je zelo neprijeten pojav. Tisti, ki hrani, povzroča veliko neprijetnosti za osebe, ki spijo zraven njega, in se neradi okleva. Konec koncev smrčanje to vam ne prinaša dovolj spanca, prekinjen je z zasukom kisika v možganih, zato se naslednje jutro žrtev tega nadloga zdi pokvarjeno in zaspan skozi ves dan ...
Glavni vzrok smrčanja je praviloma otekanje korenine jezika, zaradi česar je skoraj nedvoumno reči, da pri delu jeter obstajajo težave. Le s ponovno vzpostavitvijo dobre jetrne funkcije lahko znebite se smrčanja za vedno.
Banalno gnetenje korena jezika, to je Masaža govorne terapije, lahko za nekaj časa pozabite na težavo ...
Če želite to narediti, preprosto sledite tem preprostim navodilom.
Masaža jezika za smrčanje
- Odpri usta.
- Držite jezik nekoliko ven.
- Naredite nekaj o tem, kaj je zdravnik pri pregledu opravil z leseno palico, samo s kazalcem - položite čist prst v usta (lahko uporabite sterilne rokavice) in si vzemite koren jezika.
- Masirajte v krožnem gibanju, da ga potisnete navzdol proti bradi.
- Prav tako se lahko približate s strani in nežno potisnete v nasprotno smer.
- Z otekanjem korena jezika, ko ga gnetete, bo malo bolelo. Sila tlaka nastavite na udobno raven. Samo nadaljujte z masažo, dokler ne pride do bolečine. Ko preide, povečajte pritisk, dokler se ne pojavi svetlobna bolečina. Ponovi, dokler ne izgine neudobje.
Voila! Sedaj lahko varno spi in ne moti svojih ljubljenih s smrčanjem. Druga pomembna točka - s tako masažo jezika se lahko pojavi gag refleks. Spodaj preberite, kako se to izogniti!
- Vzemite zobno ščetko in jo vodite čez jezik od vrha do korenin. Na ta način boste določili kraj, ko boste izpostavljeni, s katerim začnete gag refleks.
- Uporabite zobno ščetko za masažo mesta, ki je v bližini točke, ki ste jo določili. Ampak ne poskušajte iti globlje. Masaža lahko naredite zvečer ščetkate zobe ali posebej, v primernem času za vas. Drži ga deset sekund. To je zelo neprijeten, vendar potreben postopek, ki vam bo pomagal zmanjšati občutljivost.
- Opazili boste, da po nekaj dneh postopka gag refleks ne deluje tako aktivno.Še naprej vadite, če je mogoče, povečajte čas masaže.
- Povečajte to območje v jeziku, na katerem delate, z zobno ščetko. Ko med predelavo primarne cone prenehate občutiti željo gag refleksa, se pomaknite malo globlje. In zdaj je glavna stvar za vas, da razvijete to cono. Ni treba premikati daleč. Za postopno zmanjšanje refleksa je dovolj, da se masaža poglobi za približno pol centimetra.
- Po premagovanju ovire zaženite masažo naslednjega območja, ki se nahaja še globlje, za 0,5-1 cm. Če ste po opravljenih postopkih prenehali s preizkusom gag refleksa, ste opravili nalogo.
- Zavedajte se, da se doseganje želenega rezultata hitro ne bo zgodilo. Morda boste potrebovali približno mesec dni, da zmanjšate greben refleks. Ne prekinite usposabljanja za en dan. Vendar zaradi takšne stvari lahko poskusite.
- Če ste po tem, ko ste ustavili vaje, zatreti vaš gag refleks, in se je vrnil, potem ponovite potek masaže.
Tvoja zdravje odvisno od tebe! Če je smrčanje večna težava, jo hitro poskusite rešiti.Kot vidite, vam ni treba storiti ničesar zapletenega! Sami, doma lahko izvedete podoben postopek. Zapri boste cenili svoja herojska prizadevanja!
Serene sanje! Če poznaš nesrečne bolnike od smrčanja, jim pokažite ta nasvet - hvaležni bodo.
