Po napornem dnevu vedno želite hitro doseči posteljo in zaspati do zjutraj ... Toda spanje je lahko brezupno razvajen zaradi nenadnega spazma, ker utrujene noge mišice so nagnjene k krčem. Ponoči ponoči tako znana športnikom in nosečnicam ...
"Tako enostavno!" vam bo povedal o več dokazanih metodah, ki vam bodo olajšale nočne krče in nemoteno spanje.
Rešitev za krče
- Milo
Najlažji način je, da v nogo položite kos navadnega mila v posteljo. Najbolje je, da ga skrijete pod listom, vendar jo lahko pustite pod odejo. Neverjetno, deluje! Poleg tega, če je noga dremasta čez dan, nanjo kos mila na bolečino, in krči se bodo ustavile.
- Pickle
Vzrok za epileptične napade je pogosto dehidracija, vendar hkrati pijte veliko vode ponoči ni zaželeno. Sol je lahko kisla, saj vsebuje veliko soli, ki ohranjajo vlago v telesu.
- Banane
Za preprečevanje krčev, jejte z živili visoka vsebnost kalija. To so lahko banane, datumi, nektarine, zelje ali morske ribe.
- Vroča kopel
Če ste čez dan imeli priložnost hoditi ali stati na nogah, vzemite vročo sproščujočo kopel za noč. In če nimate priložnosti za to, potem nanesite toplo oblogo na napete mišice nog. Moj najljubši zdravilo za krčne noge!
Ti preprosti nasveti vas bodo rešili pred mišicnimi krči. Nikoli me niso izpustili, resnično upam, da bodo tudi ti koristni!
