Oseba je sposobna počutiti, da se počutite zaspano kadarkoli in v katerem koli času v letu. V zimskem času morda ne bo dovolj luči, telo pa se utruši hitreje. Poleti - toplota in izčrpan toplota prispevata k dejstvu, da smo oba zaspani bližje večerji. Toda delovni dan ni bil preklican!
Če ne poznate nobene druge metode za premagovanje zaspanosti, razen kave, vendar že utrujene od neskončne porabe te pijače - vam ponujamo 11 preprostih načinov, ki vam bodo pomagali razveselite se kjerkoli!
Kaj pomaga premagati zaspanost
- Voda
Ironično je dehidracija eden glavnih vzrokov za zaspanost. Umij obraz s hladno vodo. To bo pomagalo zmanjšati obremenitev oči po dolgih urah, porabljenih v računalniku. 
- Sončna svetloba
Če je mogoče, pojdite ven na sončno svetlobo. Bolj ko je vaše telo izpostavljeno soncu, bolj aktivni in osredotočeni boste postali. Sonce energizira in spodbuja proizvodnjo vitamina D v telesu. Če nimate možnosti zapustiti prostore, potem ne pozabite, da ima umetna svetloba blizu delovnega mesta podoben učinek. - Fizična dejavnost
Samo nekaj push-up ali skokov na mestu vsakih 30 minut bo napolnilo telo z energijo in energijo. Če ni možnosti za organizacijo fizičnega treninga, se odprete na kraju samem. Mešajte noge, raztegnite roke in noge, upognite kolena, naredite nekaj energičnih potez roke. 
- Aktivno duševno delo
Če vzamete možgane z nečim, vam ne bo uspelo zaspati. Gledanje drugih ljudi ali običajni pogovor s kolegom dobro spodbujajo delovanje možganov. Če nihče ni, poslušajte glasbo. Taki zvrsti kot hip-hop, hard rock ali rap vam ne bodo dopustili, da spite. Prav tako lahko zvonite nekaj melodij. - Zmerno uživanje hrane
Uporaba toplih obrokov lahko prepriča celo najbolj energično in energično osebo za spanje. Navedite lahkoto obrok, na primer solato, in vam bo veliko lažje prenesti zaseden delovni dan. - Kofein
Kofein, seveda, pomaga lajšati zaspanost, vendar povzroča zasvojenost. Bodite previdni tudi z energijo. Pomagajo premagati hrepenenje po spanju le za nekaj časa (kot je kava), in ko se njihov učinek konča, se boste morda počutili še bolj utrujeni in depresivni, kot ste bili prej. 
- Stimulacija vonja
Lahko se hitro razveselite s stimuliranjem vonja, na primer z vdihavanjem arome citrusov ali mete. - Akupresura
Da bi se zategnili, masirajte ušesa v smeri urinega kazalca in pazite na roko med palcem in kazalcem. 
- Smeh
Čudno je, da smeh iz srca ne spodbuja samo aktivnosti možganov, ampak tudi pomaga ohranjati moč. - Oreški
Visoko-beljakovinski prigrizki z nizko vsebnostjo sladkorja (kot so gajbe ali mandlji) vam omogočajo hitro povečanje energije. - Premikanje pozornosti
Če ste v takih okoliščinah, ko ni mogoče jesti matic ali vstati s svojega sedeža (na primer na sestanku), skušajte čim bolj premakniti pozornost. Rahlo nov impulz, tudi sprememba ročaja, je dovolj, da ostanejo možgani aktivni. 
Menimo, da ne bi bilo odveč, če bi vas spomnili, da bodo vse zgoraj omenjene metode pomagale le premagati prihajajočo dremavost za nekaj časa. Zato se ne smete odreči dober počitek in 8-urni nočni spanec.
Delite ta članek s svojimi prijatelji in kolegi ter bodite budni ves dan!
