15 prednosti edinstvenih indijskih orehov, o katerih morate vedeti.

Indijski orehi - to ni samo okusna poslastica, ampak tudi zelo zdravo. Indijski oreh lahko služi kot prijeten prigrizek, ki bo dala telesu energijo! Ta matica je bogata z vitamini in mikroelementi, prav tako pa je naravna anti-depresivna. V svojo dnevno prehrano vključite pripomočke in lahko bistveno izboljšate svoje zdravje.

Koristne lastnosti zemljevidov

1. Služi kot naravni antidepresiv.
   Depresija se pojavi, ko se moti izmenjava nevrotransmiterjev v osrednjem živčnem sistemu, in sicer kadar se moti presnova serotonina in dopamina. Za presnovitev metabolizma ni vedno treba uporabljati droge. To lahko pomaga posebna prehrana. Bodite prepričani, da vključite v svojo dieto indijski orehi, ki vam bodo pomagali reševati to bolezen.
2. Zmanjšuje tveganje za nastanek kardiovaskularnih bolezni
   Indijski olein vsebuje oleinsko kislino, ki pomaga zmanjšati tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja. Tudi v tej matici vsebuje manj maščob kot drugi. Indijski oljčnik lahko zmanjša raven "slabega" holesterola.
3. Pomaga preprečiti raka
   Flavonoidi, ki jih vsebujejo indijski orehi, se bojijo rakavih celic in rast tumorjev.
4. Naredi živce "železo"
   100 g indijskega oreha vsebuje 270 mg magnezija, kar je skoraj 80% dnevne vrednosti. Magnezij pomaga pomirjati živce in izboljšati delovanje možganov.
5. Preprečuje žolčne kamne
   Dnevna poraba indijskega oreha lahko zmanjša tveganje za razvoj bolezni žolčnika.
6. Pomaga pri izgubi teže
   Cashew odlično neguje telo in se zelo absorbira. Zamenjajte jim slabe prigrizke. Uporabljajte le to majhno količino.
7. Zmanjšuje visok krvni tlak
   Magnezij, ki ga najdemo v indijskem oreščku, pomaga zmanjšati krvni tlak.
8. Izboljša stanje las
   Indijski orehi so bogati z bakrom. Z njihovo uporabo las postane bolj sijoča ​​in močna.
9. Okrepi kosti
   Cashews so bogati s kalcijem in magnezijem, ki so potrebni za ohranjanje močnih in zdravih kosti.
10. Zdravi zdrave dlesni in zobe
    Priporočljivo je, da se za preprečevanje kariesa in zdravje zob in dlesnih uporabijo kazehevi. Oreščki vsebujejo magnezij in kalcij, ki jih krepijo. Za zobozdravnike, na boleče mesto postavite naribano matico.
11. Daje globok spanec
    Poraba cashews normalizira spanec.Pri menopavzi je priporočljivo uporabljati ženske, saj je v tem obdobju značilna motnja spanja.
12. Ščiti pred distrofijo mrežnice
    Pojavijo se lahko distrofija mrežnice zaradi negativnih učinkov UV žarkov. Indijski orehovi so sposobni zaščititi oči pred škodljivimi žarki.
13. Izboljša prebavo
    Indijski orehi vsebujejo nukleinsko kislino, ki pomaga pri prebavljanju hrane.
14. Poveča imuniteto
    Indijski orehi vsebujejo veliko vitaminov, ki pomagajo krepiti imunski sistem. Indijski orehi so bogati z vitamini, kot so A, B1, B2, B3 in C.
15. To je okusna živilska sestavina.
    Da bi vaše jedi okus nepozabno z indijskimi oreščki.

Uporabljajte gredice, kadarkoli je to mogoče, vendar ne več kot 35 gramov. Čez nekaj časa boste čutili popolno korist te čezmorske matice.

Delite ta zanimiva dejstva o prednostih indijskega s prijatelji!