Cobra predstavlja fleksibilnost, krepitev globokih mišic, povečanje moči

Hitrost sodobnega življenja zahteva veliko število sil. Stalna tekma za uspeh je precej izčrpna. V tem prizadevanju ni časa zase.

Toda obnoviti zaloge energije nekako potrebujejo. In potem pride joga na reševanje. To je celoten nabor praks in vaj okrepiti telesne in duševne funkcije telesa.

Čeprav je poklicna vadba naporna, se praksa joge izboljšuje, napolni in razvija duhovno.

Bhujangasana ali cobra poze, - eden izmed najbolj priljubljenih in učinkovitih asanov v jogi. Napaka je, da jo obravnavamo kot običajno vajo, to je meditacija, zdravljenje duše in telesa.

Izvedite to asano vsak dan, se boste počutili, kako postopoma pride do energije, odpornost proti stresu, čustveno ravnovesje.

© DepositFotografije

Bhujangasana stabilizira hormonsko ozadje telesa, zmanjša proizvodnjo stresnih hormonov in povečuje raven užitnega hormona. Depresija in apatija ne motita nekoga, ki ga vsak dan opravlja.

Med vadbo se ščitnica poveže z masažo. Bolezni ščitnice, če seveda ne tečejo, se odstrani kot roka.Delo ledvic, prebavni trakt se izboljša, trebušne mišice trebuha so okrepljene. Hitenje krvi medeničnega organa ima pozitiven učinek na reproduktivno funkcijo pri moških in ženskah.

Položaj Cobra ima najmočnejši učinek na mišice hrbtenice in hrbta. S stalno prakso bo drža pripomogla k temu, da bodo razmeščeni vretenci na mestu, raztegnili hrbtenico, povečali prožnost in pravilno držali. Joga za hrbet - najboljši zdravnik.

© DepositFotografije

Joga lekcije doma

Tehnika

1. Lezite na trebuh, obrnjeni navzdol, stiskati brado na površino tal. Pubične tesno pritisnete na tla, noge skupaj, postavite roke pod ramena dlani navzdol.

   © DepositFotografije

2. Ko vdihnete, začnite dvigati prsni koš in upogniti hrbet. Roke uporabljajo kot varnostna mreža, vendar se ne zanašajte na njih. Ustavi se na pol poti in nekaj globokih vdihov.

   © DepositFotografije

3. Ko dosežete maksimalno krivino, povlecite krono navzgor. Izravnajte noge, napolnite zadnjico, poravnajte ramena. Naredite še nekaj dihalnih ciklov.

   © DepositFotografije

4. Cobra držo je lahko zapleteno z obračanjem glave v levo in desno, da bi videli pete.Takšna sprememba bo pozitivno vplivala na cervikalno hrbtenico. Potem počasi, počivajo na rokah, upognjene vzporedno s telesom, položijo telo na tla. Nato se raztezajte in ležite v sproščenem stanju še eno minuto.

   © DepositFotografije

Vadbeni videoposnetek vam bo pomagal popraviti naučeno tehniko.

Ta vaja ni priporočljiva za nosečnice, osebe s hrbtnimi poškodbami in operirane trebušne organe.

Joga za ženske - Odrešitev. Dnevna praksa je sredstvo za povečanje privlačnosti in magnetizma. Odklopite se od vseh misli med vajo, se lahko znebite negativnega in postopoma napolnite s kozmično dobo in žensko energijo.

Je bil članek v pomoč? Nato delite s prijatelji v socialnih omrežjih!