Če vsak dan skrbi za vaše zdravje, vam ne bo treba iti na zdravnike "Tako enostavno!" vam bo povedal, kako rešiti vaše dragoceno zdravje.
Dan za dnem sam človek vpliva na njegovo zdravstveno stanje. Ta preprosta priporočila za naravno zdravljenje telesa vam bodo pomagali počutiti veliko bolje!
Zdravstveni nasveti
- Kava vrednost
Ne verjemite tistim, ki govorijo o groznem tveganje za kofein. Če pijete približno tri ali štiri skodelice kave na dan, jetra sploh ne bodo trpele, vendar bo krožilni sistem okrepljen.
Vonj kave postavlja ton cel dan in izboljša razpoloženje, ta pijač ima zelo koristen učinek na metabolizem. Torej se pokvarite s kavo in se spomnite, da je to koristno!
- Veverice za zajtrk
Jejte veverice za zajtrk in boste v dobrem stanju! Poleg tega vam beljakovine napolnijo z energijo in nasičijo ves dan vnaprej. Ne boste želeli tako hujšo hrano, če jeste jedo, bogato z beljakovinami, za zajtrk. Viri beljakovin: jajca, jogurt, mleko, sir, ovsena kaša, stročnice. 
- Ne pozabite na kalij
V vaši prehrani mora biti živila bogata s kalijem. Ta element je izredno pomemben za vaše srce!
Viri kalija: kakav, suhe marelice, ribe, suhe slive, špinače, jogurt in jakno. Mnogi fiziološki procesi so odvisni od skladnosti ravnotežja kalija in natrija v telesu.
- Gibanje je življenje
Tudi če greste na šport in hkrati večino dneva, vaše vaje izgubijo vso svojo učinkovitost. Včasih vstaj, premaknite se, hodite po sobi, ko ste na telefonu, opravite več nalog. Glede na epidemiologe, ki jih redno skočite na noge, se zaščitite pred rakom. 
- Pazite na sonce
Ultravijolični žarki so čez dan zelo nevarni, saj sonce ne traja dolgo in samo zjutraj. To je še posebej pomembno za tiste, ki imajo mole ali kožo nagnjeni k pigmentaciji. Rak kože - to ni šala. 
- Pojdi spat zgodaj
Ne vedno, seveda, ampak v idealnem primeru morate iti spat in se zbuditi ob istem času. Nato bo telo delovalo kot ura v dobesednem smislu. In ne boste se morali izčrpati z dietami - nočno preveč prezgodaj, nič odveč. Kdor spi v posteljo zgodaj in zajtrkuje zgodaj, vedno izgleda dobro. 
- Spimo v hladnem
Temperatura v spalnici ne sme presegati 18 stopinj.Torej ne boste nikoli trpeli zaradi nespečnosti, imate manj glavobolov, ta nasvet je koristen tudi za kožne bolezni. Pred prostorsko zaspalijo sobo. 
- Sprehod peš
Bolj aktiven je vaš življenjski slog, počasnejši ste starejši. To je posledica značilnosti pripomočka človeškega telesa. Hipokampus je del limbičnega sistema možganov, ki je vključen v delo spomina. Vsako leto se skrči za 1-2 odstotka, kar povečuje tveganje za demenco s starostjo.
Če želite živeti v starosti in ostati v pravem umu - redno se naložite z dejavnostmi, ki aktivno zmanjšujejo srčno mišico. Sprehod je tudi v redu.
- Naredite jogo
Zakaj je joga postala tako priljubljena? Ker morate samo začeti, saj ne boste predstavljali svojega življenja brez njega. Joga čudežno krepi celotno telo. Hrbet ne bo nikoli poškodoval, pogledali boste na drugačen način - skozi oči človeka, ki ima svoje telo. In to je tako kul! 
- Motivirajte se
Poskusite storiti vse, da dosežete svoj cilj. Najboljša motivacija - spoznanje, da lahko v vsakem trenutku umrete.Živi tukaj in zdaj, to je najboljši pogled na svet, ker ima najugodnejši učinek na živčni sistem. 
- Cenim, kaj imaš
Če ste nenadoma vznemirjeni zaradi kakršne koli situacije, samo predstavljajte, da je vse lahko veliko slabše ... To je še en nasvet tistim, ki želijo vedno ohranjati čustveno ravnovesje. 
- Počivajte se
Vedno si dovolite, da se sprostite in počitek. Bolje je, seveda, izbrati sproščujočo rekreacijo na prostem. To je zelo koristno za celotno telo. 
- Dodajte začimbe
Začimbe, predvsem vroče paprike, pospešijo presnovo. To je koristno ne le za tiste, ki želijo izgubiti težo. Začimbe - obljuba dobrega počutja. 
- Uživajte v komunikaciji s svojimi najdražjimi
To je zelo pomembna točka, ki se mnogim zdi čudna. Seveda že preživljate dovolj časa z otrokom. Strokovnjaki menijo, da bi morala vprašanja komunikacije gledati drugačen kot. S kom komunicirati? Da, odgovor je nepričakovan - z življenjskim partnerjem in drugimi odraslimi.
Če želite poroko preživeti, ga morate nenehno hraniti z novimi dogodki, vtisi in spomini.Zato je včasih večkrat treba zapustiti družino in namesto tega prestaviti datum z drugo polovico, in povabiti drugega družinskega para na sestanek.
- Pojdi temno čokolado
Temna čokoladica vsebuje toliko teobromina, kolikor je potrebno, da telo poveča vitalnost, vendar ne zadostuje za zamenjavo vzburjenja z depresijo. Zato je to odlično zdravilo za vaše hormonalni sistem.
V težkih trenutkih lahko vedno sami in vaše telo povežete z majhnim kosom čokolade. Prav tako je dobro za srce.
Poskusite zaščititi zdravje svoje mladosti. Živeti s takimi pravili ni sploh dolgočasno, preprosto in celo fascinantno. Naj bodo vaši prijatelji srečni - delite ta članek z njimi!
