5 razlogov za vadbo yin joge. To bo bistveno spremenilo vaše življenje!

Joga ni samo način, da telesno razvijete telo in povečate fleksibilnost, temveč tudi priložnost, da se globlje premaknete v svoje misli.

Yin joga je meditacijska praksa. Omogoča vam, da slišiš svojo notranjost, spustite skrbi, razbremenite stres in popolnoma sprostite in počitek.

Dinamična joga deluje le z mišicami in doseže nivo ligamentov, kite in sklepov, potrebujete globoko sprostitev in dolge drže.

To je tisto, kar jin joga. Poskušajte vaditi to vrsto joge in opazili boste, kako se vaše življenje spreminja na bolje.

Yin joga

1. Poveča fleksibilnost
   Yin-yoga zelo razvija fleksibilnost. Da bi dobili resnično prilagodljivo telo, je pomembno, da je raztegnjeno in elastično vezivno tkivo.

   Pri prakticiranju te prakse preučujemo stegna, medenico, notranjo površino stegna in spodnje dele hrbtenice. Na teh območjih je veliko vezivnega tkiva. Vsaka postavitev ima v povprečju tri minute. V tem primeru so mišice popolnoma sproščene.

2. Aktivira krvni obtok in ne le
   Sprostitvene vaje pomagajo izboljšati krvni obtok, še posebej v rokah in nogah.Yin joga prav tako pomaga prenašati več kisika v celice, kar posledično začne delovati bolje.
3. Rešuje napetost in stres
   Pri vadbi nekaterih vrst joge obremenjujemo mišice. Ko prakticiramo yin jogo, poglabljamo dihanje in se sprostimo. To pa lahko pomaga zmanjšati raven kortizola v krvi, kar povzroči pojav stresa.
4. Pomaga pretok notranje energije
   Praksa yin-yoge vam omogoča, da prodre v mesta, kjer energija "stagnira", da aktivira svoj obtok. Energija teče bolj svobodno, tako da bolečina izgine in oseba začne počutiti bolje.
5. Odpravlja energijske "toksine"
   Energični "toksini" se manifestirajo kot čustva. Ti vključujejo jezo, stres, anksioznost, žalost, žalost in več.

   Po tradicionalnih kitajska medicinaZa vsako čustvo je odgovoren določen organ. Na primer, žalost je povezana z pljuči, strah je v ledvicah in stres je v jetrih. Ta čustva so enako škodljiva za naše telo.

Ko začnete prakticirati Yin-Yoga, boste opazili, kako negativna čustva izginejo sami.

Yin-yoga omogoča, da vidite, kaj se dejansko dogaja v nas, in uresničite svoje duševno stanje. Poskusite prakticirati yin jogo, morda bo postala vaša nova strast in spremenili svoje življenje.

Delite informacije o tej zanimivi praksi s prijatelji!