Sarah Gottfried je hormonski strokovnjak in zdravnik na Univerzi Harvard. Kdo ne pozna skrivnosti popolne figure! Sarah to pogosto navaja povzroči prekomerno telesno težo pri ženskah hormonsko neravnovesje postane. Pri komuniciranju s svojimi pacienti je zdravnik opazil podobnost svojih pritožb.
Hormonsko ozadje pri ženskah
- Spoštujem pravila zdravega prehranjevanja, vendar ne smem izgubiti teže.
- S starostjo se metabolni procesi upočasnijo. Vse zaradi genetike. Izgubiti te dodatne kilograde je skoraj nemogoče.
- Uspelo mi je izgubiti 2 kilograma, potem pa sem hitro dobil kar 5!
- Diete, ki sem jih poskusila, niso delali zame.
- Obstaja nekaj izdelkov, ki jih preprosto ne morem zavrniti.
- Morda bi se moral sprejeti in sprejeti kot jaz.
Ali veste vsaj eno od zgornjih pritožb? Če je tako, potem razlog, zaradi katerega ne morete izgubiti težo - hormonska odpoved. V ženskem telesu prevladujejo štirje hormoni: estrogen, insulin, kortizol in adiponektin. Ko eden izmed njih ne uspe, se lepa polovica prebivalstva sooča s problemom, da se ne more ponastaviti več kilogramov.
- Estrogensko neravnovesje
Estrogen je odgovoren za privlačnost žensk (zaobljene stegen in prsi). Vendar pa le redki ljudje vedo, da tudi po menopavzi ta hormon še naprej proizvajajo jajčniki ženske. Zato je v mnogih lepotah po 40, koncentracija estrogena presega normo.
Za znižanje ravni hormonov Sarah Gottfried priporoča, da dnevno jedo 0,5 kilogram sveže zelenjave. Fiber pomaga odstraniti estrogen iz telesa.
- Presežek insulina
Malo ljudi ve, da je tudi pri rahlem prekomerni maščobni masi motena raven inzulina. Posledično obstajajo težave pri uravnavanju glukoze: raven sladkorja v krvi se začne močno povečevati ali močno upadati. In te dodatne kilograde se povečujejo.
Za odstranitev insulina iz telesa, zdravnik svetuje, da pred vsakim obrokom uporabite kozarec filtrirane vode z dvema žlicama jabolčnega kis.
- Presežek kortizola
Ta hormon proizvaja naše telo zaradi stresnih situacij. Visoke ravni kortizola nas spodbujajo k prekomernemu uživanju hrane, zlasti sladkorja. Mnogi začnejo zlorabljati hitre ogljikove hidrate.Kot rezultat, se maščoba deponira v čisti obliki na želodcu, stegnih in straneh.
Da bi zmanjšali raven kortizola, morate najprej opustiti kavo. V enem tednu boste opazili, da ste postali veliko mirnejši in da se je vaš spanec izboljšal.
- Pomanjkanje adiponektina
Adiponectin pove našemu telesu, da takoj zažge maščobe. Nekateri ljudje imajo genetsko nagnjenost k temu, da proizvajajo manj tega hormona. Ta anomalija vodi do odlaganja dodatnih kilogramov. Če želite dopolniti adiponektin v telesu, morate redno uporabljati pistacije!
Te pomembne informacije bodo zanimive za vaše prijatelje, ne pozabite pa jim deliti članka!
