Estrogeni v hrani

Lepota prihaja od znotraj in je neposredno odvisna od hormonskega ozadja ženske. Znanstveniki so dokazali, da je stopnja estrogena, ki vpliva na videz, čutnost in razpoloženje poštenega spola. Estrogeni se celo kličejo mladinski hormoni. Takoj, ko se raven teh hormonov pade, se težave začnejo s težo, menstrualnim ciklusom, kožnim stanjem in samopodobo.

© DepositFotografije

To je že potrdil in dokazal, da vsi umetni hormoni delujejo veliko težje in močnejše kot phytoestrogens - rastlinski hormoni. Zato je veliko bolj koristno, da jih prejmete od hrane, kot da se zdravite z zdravili. Revizija "Tako enostavno!" govoriti o živilih, ki so bogati z estrogenom.

Estrogeni v živilih

1. Lanena semena
   To je najboljši izdelek v smislu količine rastlinskih hormonov skupine lignanov z estrogensko aktivnostjo. Tudi lanena semena so dobra za preprečevanje raka, čiščenje telesa in močni antioksidanti.

   Vzemite lanena semena v obliki kladiva z veliko vode, kot so otrobi. Lahko se doda žitaricam in sladicam.Toda ne pozabite, da najvišja stopnja za telo - ne več kot 2 žlici na dan.

   Za preprečevanje 1 čajne žličke tleh na dan. Rastlinski hormon lignan najdemo tudi v sezamah in sončnicah, vendar v manjših količinah.

   © DepositFotografije

2. Fižol
   Dobro je, da ženske jedo grah, čičerika, fižol in sojo. Slednje vsebuje veliko izoflavonoidov - drugo vrsto fitoestrogenov.

   Ampak, saj soje pogosto gensko spremenjene in znanstveniki še vedno niso prišli do zaključka, koliko je to koristno, zdravniki svetujejo, da jo zamenjamo z lečo. Ima veliko beljakovin, spodbuja proizvodnjo serotonina, ki olajša depresijo. Da bi ohranili zdravje žensk, pripravite kašice, juhe, solate iz nje.

   © DepositFotografije

3. Kava
   Ne glede na to, koliko trdijo o nevarnostih kave, je koristno za žensko telo. Le ga morate piti v čisti obliki ali s cimetom, ne več kot 300 ml na dan. Ženske, ki jo uporabljajo vsak dan, imajo raven estrogena za 70% višjo od drugih. Vendar ne pozabite, da presežek estrogena moti izgubo teže. Zato je treba med prehrano kave iz prehrane izključiti.

   © DepositFotografije

4. Marelice
   Med marelice imajo marelice najvišjo vsebnost lignanov, ki ugodno vplivajo na ženske hormone.Zanimivo dejstvo: znani ljudje Hunza, ki so postali znani po svojem zdravju in dolgoživosti, marelice so glavna hrana skozi celo leto. Lahko jih pojedo sveže ali posušeno. Samo ne prejedite, da ne bi postali zastrupljeni.

   Lignans so tudi v živalskih izdelkih. Toda znanstveniki so se strinjali, da se 90% sodobnega mesa in mleka že prodaja s hormonskimi dodatki in vsebuje različne kemikalije, ki spodbujajo hitro rast živali. Seveda jih ni treba izključiti iz prehrane, vendar jih ne smete uporabljati za povečanje ravni estrogena.

   © DepositFotografije

5. Zelišča
   Veliko zelišč se uporablja tako v tradicionalni kot tradicionalni medicini. Toda poleg antiinflamatornih, diuretičnih in antioksidativnih lastnosti so tudi nekatere rastline znane po bogastvu estrogena. Sem spadajo: koren ginsenga, žajbelj, hmelj, arnica, kamilica, lipa, koren sladkega korena. Pijte svoje juhe ali jih dodajte čaju, dolgo pa boste mladi.

   © DepositFotografije

Zgoraj navedeni proizvodi vsebujejo estrogen in ugodno vplivajo na zdravje in lepoto žensk. Ti morajo biti vključeni v vašo dnevno prehrano, vendar se ne smejo zlorabljati.Popolna slika hormonskega ozadja lahko kaže le posebne teste. Če imate težave s telesno težo, vztrajno depresijo ali lasjem močno pade, se posvetujte z endokrinologom.

Povejte nam v pripombah, če posvečate posebno pozornost prehrani. In tudi delite uporaben članek s prijatelji na socialnih omrežjih!

Predogled fotografij depozitnih fotografij.