Ste kdaj bili jezni z nekom, ko ste doživeli? močan občutek lakote? Drazenje, nerazvitost, trmastost in celo bes lahko opazujemo pri nesrečnih starih ljudeh precej pogosto. Ta jeza je nemogoče nadzorovati, je slepa in odvaja vse, kar je na svoji poti, vas prisili, da govorite in naredite izpuščene stvari v glavi.
Po drugi strani pa obstajajo ljudje, ki se sploh ne počutijo jezni, četudi od jutra niso jedli, in že na tem ulicah postajajo temno. V našem telesu so nenehno različni procesi, na katerih porabimo veliko energije. Če se dobava energije ne napolni pravočasno, se bo pojavila napaka ... "Voli lak" ima preprosto znanstveno razlago, tukaj ni nobene skrivnosti.
Če imate težave z lakoto, ki jih pogosto spremlja agresija, uporabite ta nasvet. Ne pogubi se greha! Bodite prepričani, da jedo zdravo hrano, ki je visoko v zapletenih ogljikovih hidratih - se nagnite na žita. Preprosti ogljikovi hidrati, kot so sladkor, proizvodi iz moke, sladkarije, sadje morajo biti omejeni. To je pomembno ne samo zato, ker se boste na ta način bolje obvladali in nehali drug drugemu z lačnim jezo.
Krvni sladkorni skoki so prvi vzrok za lakote.Ko se zmanjka telesne vsebnosti glukoze, izguba ogljikovih hidratov. Možgane začnejo delovati še slabše, telo je pod stresom - vaše telo misli, da umira in zahteva takojšnje popolnitev glukoze.
Najbolj neumna ideja - v tem trenutku jesti čokolado. Jeza od lakote nikjer ne more izginiti, vendar se sladkor v krvi dvigne do višine. Čokolada se hitro prebavi in pride še enkrat pomanjkanje glukoze - spet isto draženje, prigrizek in vse v krogu ...
Nenadni dvig krvnega sladkorja navzgor in navzdol pripelje do diabetes. Zapomnite si to in prilagodite svojo prehrano, je najbolje, da preklopite na 5 obrokov na dan, pri tem, kaj morate jesti hrano, ni preveč velik del.
Za ogljikove hidrate in lakoto zaradi lakote ponavadi ne le tisti ljudje, ki imajo ostre skoke v krvnem sladkorju. Obstajajo še drugi razlogi. Med pomanjkanjem glukoze možgani lahko pošiljajo signale hipofize in nadledvične žleze, da proizvajajo določene hormone. Adrenalin in kortizol - iste hormone, ki se proizvajajo v času hudega stresa.
Pojavljajo se kot reakcija na lakoto in osebo razjezijo, začne se naravni mehanizem "pobeg ali vožnja".Ti hormoni ti spodbujajo, da se pogovarjaš z ljudmi na visokih tonih, ko si zelo lačen. Obstaja tudi genetska nagnjenost k razburjenemu lakoti. Če ste pri starših opazili nekaj podobnega, so to morda podedovali.
Jeza in lakoto nadzira isti gen! V cerebrospinalni tekočini lačne osebe najdete isto količino nevropeptidov, ki so odgovorni za jezo in lakoto, hodita v parih.
Nikoli ne rešujte pomembnih težav, ko ste lačni. Vedno nosite zdravo prigrizek! Izogibajte se slaščicami in moko, redno jejte. Če sledite tem osnovnim pravilom, bodo prijetje lakote šibke in nepomembne, nenadna razdraženost vas ne bo več motila. Ali ni to čudovito?
Seznanite prijatelje o tem, kako ravnati z jezo, ki jo povzroča lakota.
