Učinkovita metoda izgube teže skrite gimnastike profesor Vorobyov. Vlak, sedel na delu!

V času Sovjetske zveze je bila skrb za delavce del propagande. Zaradi tega je bilo izumljenih veliko dobrih stvari, kar je vredno le mleka, ki je bil strošek "škodljiv". Produkcijska gimnastika - Še en koristen sovjetski izum.

Ni važno, kaj kdo pove, vendar je logično in koristno športne aktivnosti del življenja delavcev. Dobro zdravje in harmonija - to je potrebno za srečno življenje katere koli osebe. Profesor Vorobiev je izumil vaje, ki so dovolj, da naredijo le 6 minut vsako uro, vendar bo rezultat še vedno oprijemljiv!

Najtežja stvar je, da gremo ven in ven skozi prve tri dni. treningi. Potem bo vse zelo sproščeno, zategneš telo in discipliram um. Ne samo zato, ker je ta sistem razredov prejel dve zlati medalji VDNH SSSR!

Gimnastika profesor Vorobiev

Če želite začeti vaje, vam sploh ni treba vstati - to je zelo enostavno vaditi na delovnem mestu!

1. Osredotočite se na noge, se morajo popolnoma dotakniti tal. Dvignite in spustite pete, ne da bi 40 minut iztrgali nogavice s tal. Hranite hrbet naravnost, noge skupaj.
2. Dvignite in spustite nogavice, ne da bi vam poškodovali pete 40-krat.
3. Vaja, ki jo je mogoče izvesti v katerem koli položaju: sedenje, stoječe in celo na poti - stisnite in 40-krat raztegnite mišice zadnjice.
4. Počasi potegnite v trebušno steno na izdihu, medtem ko vdihnete, se vrnite v začetni položaj 15-krat. Odlično usposabljanje za trebušne mišice!
5. Trenerite mišice med hrbtom ali sedenjem. Z ravnim hrbtom premaknite lopatice na hrbtenico 40-krat, da se vaša ramena ne premikajo!
6. Če želite počivati ​​hrbet in raztegniti prste, naredite naslednje vadbe: razprostirajte roke v različnih smereh na rami. Pazi na svojo držo. Stisnite in odtegnite pesti 40-krat.
7. Ritmično zavrtite glavo levo in desno 40-krat.
8. Brada potegnite naprej 40-krat. Ta vaja vas bo rešila iz drugega brado in dal jasnejšo ovalno obliko obraza.

Zaposleni v pisarni in vsi, ki morajo dolgo časa sedeti na enem mestu, bodo presenečeni nad učinkovitostjo tega usposabljanja. Ko se počutiš to tvoje mišice v tonupostaja lažje živeti in delati.

Preizkusite to slavno Vorobiev gimnastiko, ne boste obžalovali!