Odvečno maščobe na straneh, hrbet in pazduh lahko pokvari vtis vseh, čeprav v celoti premišljen in eleganten poletni obleki. Kot rezultat - slabo razpoloženje in nizko samozavest.
Na srečo "Tako enostavno!" ve, kako rešiti problem z nečim čudnim maščobe na hrbtu in ponovno pridobiti zaupanje.
Kako odstraniti gube na hrbtu
Uvedba 4 vaj, ki vsak dan opravljajte, da ne prepoznate svojega razmišljanja!
- Stojte naravnost s svojim trebuhom, z rokami napete in navzdol. Dvignite roke, stojite na nogavicah in se trudite, da pridete do stropa. Pazljivo zagotovite, da se lopatice in ramena na tej točki ne dvignejo. Naredite 3 nizov 8-krat.
- Postavite svoje noge v ramo širino in upognite noge pod pravim kotom, telo se nagne naprej. Prinesi roke naravnost na tla. Upogibite komolce, premaknite scapulo in nato dvignite roke. Naredite 3 nizov 10-krat.
- Vstanite naravnost s svojim trebuhom, roke upognjene na komolcih pred prsmi, pesti stisnjene pesti. Dvignite in zložite roke, poskušajte povezati ramenske lopatice. Premiki so podobni gibom simulatorja metulja. Naredite 3 nizov 10-krat.
- Stojte naravnost s svojim trebuhom v rokah, ki se raztezajo pred prsmi.Izvedite gibanja, ki simulirajo plavanje, kot da potisnete vodo pred vami. Naredite 3 nizov 10-krat.
Te vžigalne maščobe so osnovne, vendar učinkovite. Celoten kompleks bo trajal 10 minut. Dajte v skupno rabo ta članek s prijatelji, koristno jim bo, da se naučijo o tej metodi!
