Kako se znebiti bolečine v hrbtu brez pomoči drog. Te dihalne vaje - kar potrebujete!

Ali ste zaskrbljeni zaradi bolečin v hrbtenici in ali ste že storili vse, da se jih znebite? Potem poskusite z metodo, opisano spodaj. Za to ne potrebujete nobenih zdravil in izdelkov.

Andrew Weil, MD, se je razvil preprost dihalne vajeki pomaga razbremeniti bolečine v hrbtu. To lahko pomaga zmanjšati bolečine in na dolgi rok, če redno vadiš, lahko zmanjša občutljivost na bolečino.

Kako se soočiti z bolečinami v hrbtu

Izvedba

1. Lezite ali sedite v udobnem položaju in postavite vrh svojega jezika za zgornjim zobom. Izpusti skozi usta in s tem nekoliko zvok piščalke.
2. Zaprite usta in izzvenajte skozi nos. Zadržite sapo 5-7 sekund.
3. Izpusti skozi usta, spet naredi žvižganje. Izpiši 6-8 sekund.
4. Vdihnite in ponovite prejšnje 3 korake ne več kot trikrat.

Naslednjič, ko vas bo hrbet vznemiril, ne smete nemudoma priti v komplet za prvo pomoč, poskusite to gimnastiko in cenili boste, kako učinkovito je.

Ne pozabite povedati svojim prijateljem o tem!