Irina Pegova, igralka, ki kljub nenavadnim oblikam pogosto igra vlogo prvih lepot. Osvoji direktorje s profesionalnostjo in privlači gledalca z prirojenim čarima.
Za iskren nasmeh in nadarjene igre Pegovoy odpusti dodatno težo. In bi odpuščala in še naprej, vendar je nenadoma izgubila težo.
Igralka se je hotela malo vrniti nazaj. "Kot otrok sem bil zelo fleksibilen in do določene starosti sem bil tudi tanek, kot sled. Spominjam se, kako so se ljudje z mojimi rebri vlekli do hrbtenice in izbočenih pleč in so me odpeljali v telovadnico. Papin mlajši brat, stric Sasha , mi je celo dal album za fotografije z napisom »Prihodnji olimpijski prvak«. Vendar nisem imel dovolj potrpljenja za zmago naslovov: bilo je tako dolgočasno delati isto gibanje! Moj lik zahteva spremembo vtisov! « - povedal Irina Pegova v intervjuju.
Ko je ritmična gimnastika izginila, je igralka začela teči, da bi izgubila težo: "Poleti, ko je delo manj in vreme je dobro, vozim skoraj vsak dan, pozimi pa veliko manj pogosto. Toda v vsakem primeru morate tekmovati vsaj eno uro - drugače ni smisla.Občasno se udeležujem aerobnih razredov v telovadnici, pred izvedbo pa ponavadi stresam moj tisk in naredim ogrevanje ".
Igralka je večkrat sedela na prehrani, po njih pa se je težka vrnila. Na koncu je opustila svoje poskuse izgubiti težo s hitrostjo strele in razvila lasten prehranski sistem, ki je dal rezultate.
"Potem, ko sem poskušal vse na svetu, sem na koncu prišel do priročnih in udobnih načel prehrane za mene osebno. Prvič, količina hrane, ki jo jedo, mora biti enaka velikosti vašega kamčka. in psihično nastavi, da ne prejedi ".
"Drugo pravilo: počasi jesti, če ne mudi, boš ujel trenutek, ko si poln. Idealno je, da kosilo traja eno uro".
"In tretje: voda ima zelo pomembno vlogo, utopi lažni občutek lakote." "Bodite lačni", pijte kozarec vode in počakajte 10 minut. Možno je, če je želodec napolnjen s tekočino, zopet pa se bo spet zažalil apetit. Mimogrede, morate piti hrano s čisto vodo. in čaj, če je cilj izgubiti težo, je bolje, da se popolnoma odreče, ker te pijače vedno želijo nekaj sladkega, kot sladkarije alitorta Poleg tega dehidrirajo telo. Zato poskušam piti samo vodo - do štiri litre na dan. Pred zajtrkom pijem približno liter ".
Izkazalo se je, da nič ni zapleteno, jesti delno, pijejo veliko vode in, kar je najpomembneje, ne prejedati. Irina Pegovoy ima določena pravila glede prehrane.
»Zjutraj imam sadne prigrizke, kajti če jih pojedo bliže večeru, se na straneh odloži sladkor, ki ga na primer najdemo v hruških in grozdnih delih, zato je bolje, da je večerje jedel kos mesa kot jabolko. Za kosilo ponavadi jedo solato , Ne maram juh. Meso ali ribe so idealne za večerjo, še posebej tiste, ki so kuhane v konvekcijskih pečeh ali na odprtem ognju.
Kdaj Irina Pegova je izgubila težo, potem je bila prepričana, da vsa njena prizadevanja niso zaman, vendar je bil razvit sistem oskrbe z električno energijo učinkovit.
»Res sem se nekako spustil na meso sčasoma, morda se bom sploh odpovedal, ne iz ideoloških razlogov, ampak zato, ker ga ne potrebujem. Ampak ribe pogosto in hitro skuham: na električni žar ali morski bas Poškropim na vrhu z začimbami in po 10 minutah je posoda pripravljena, niti ne potrebujem stranske krožnike. Seveda včasih želim ocvrt krompir, a sam ga ne pojedem in ga ne dajem otroku. kar je koristno "- dodaja.
Kakorkoli, nobena disciplina. Igralka uči svojo hčerko za pravilno prehrano. Njegov meni izgleda takole.
Verjemi to Irina Pegova reditelj Izgleda veliko bolje kot prej. Vam je všeč? Napišite v komentarje.
