V starosti 40-45 let se žensko telo hitro spreminja. Zdi se, da je pred enim mesecem vse bilo v redu, in nenadoma od nekje prišlo do maščobnih gub na straneh in pod rokami.
Pravzaprav se tej usodi ne more izogniti nikogar, tudi športniki, ki so svoje celotno odraslo življenje namenili športu. Maščoba se zaradi številnih dejavnikov začne neenakomerno prerazporediti po telesu.
Zdravje, še posebej lepota ženske, je neposredno odvisna od koncentracije spolnih hormonov. Od teh ima vodilno vlogo estrogen, ki se običajno imenuje glavna ženska hormona.
Proizvodnja teh hormonov se po 40 letih znatno zmanjša in se po 50-ih letih z menopavzo skoraj ustavi. V tej starosti se večina žensk začne obračati na različne strokovnjake o visokem krvnem tlaku, bolečini v sklepih in težavah s prekomerno telesno težo.
Pojasnjeno je preprosto. Žensko telo, ki se pripravlja na menopavzo, je pod njo obnovljeno, hormonske spremembe pa prerazporedijo podkožne maščobe s povečanjem njegove količine. Takšno povečanje maščobe zahteva telo, saj z zmanjšanjem proizvodnje spolnih hormonov (estrogena) s strani jajčnikov ta funkcija prevzame maščobno tkivo.
Obstajajo zdravila, namenjena zvišanju ravni estrogena pri ženskah, vendar se pogosto lahko ta problem reši brez uporabe kakršnihkoli sintetičnih sredstev, dovolj je, da nasitite svojo dieto izdelki, ki vsebujejo fitoestrogen.
Phytoestrogeni so sestavine rastlinskega izvora, ki so podobne funkciji estrogenov, ki se naravno proizvajajo v ženskem telesu. Čeprav fitoestrogeni niso produkt človeškega endokrinega sistema, delujejo na istih celičnih receptorjih kot človeški estrogeni.
Uporaba izdelkov, ki vsebujejo fitoestrogene, ženskam omogoča, da zmanjšajo pojav simptomov, značilnih za obdobje po menopavzi.
Izkazalo se je, da je smrtnost zaradi raka in bolezni srca na Japonskem, na Kitajskem, v Indoneziji, na Tajvanu in v Koreji precej nižja,kot v evropskih državah in Ameriki, ženske pa trpijo manj zaradi menopavznih motenj, osteoporoze in raka na dojkah.
V državah jugovzhodne Azije se velike količine soje tradicionalno uporabljajo za živila. Ugotovili smo sklepe o razmerju visokega zdravja z vnosom soje. Spori še vedno potekajo. Vendar je soja res bogata z izoflavoni, genisteinom in daidzeinom, njegovi poganjki pa so glicidin.
Soje in oreščki, teksturirani vegetarijanski proteini, tofu, sojino mleko in sojin jogurt, fermentirana tempeh pijača iz soje, miso juha, sojine beljakovine v prahu - vse vsebujejo rastlinski estrogenki je z določenimi indikacijami zelo koristno vključiti v dnevno prehrano.
Sprejem fitohormonov je treba uskladiti z zdravnikom po krvnih preiskavah za hormone. Če tega ne storite in droge vzamete že dolgo časa,vztrajno hormonsko neravnovesje in s tem povezani problemi.
S starostjo se vse spreminja navzven, ne glede na sestavo telesa. Toda tisti, ki se športno igrajo in posvečajo dovolj pozornosti zdrave prehrane, so bolj primerni v starosti.
Ali želite hiter rezultat? Potem se obrnite na ideje iz našega članka. In ne pozabite se posvetovati s svojim zdravnikom, preden greste na dieto, ker je zdravje pomembnejše od lepote.
Do 10 kg prekomerne teže v dveh tednih se lahko izgubi zaradi prehrane igralke Mary Poroshina. Toda to je mogoče le, če ima oseba pošteno količino volje moči, saj je zelo težko držati za dva tedna na takšni prehrani.
Izguba, kolikor sem sanjala, je le pol bitke. Še vedno polovica bitke - ohraniti težo. Maria Poroshina priporoča, da se na koncu prehrane izogibate ocvrtim živilom in maščobnim živilom ter se držite stran od preprostih ogljikovih hidratov. Pozno obroke je bolje, da za večno izključijo in poskrbijo za zadnjo obrobo pred šestimi v večernih urah.
"Tako enostavno!" redno seznanja svoje bralce z najučinkovitejšimi dietami. Torej, pred kratkim smo pisali o prehrani megapopularne beljakovine francoskega strokovnjaka za prehrano Pierre Ducane.Znano je, da je njegova prehrana pomagala izgubiti težo pred poroko vojvodinje iz Cambridgea in Jennifer Lopez - po rojstvu postala oblika.
Morda vas zanima sistem za hujšanje od guruja prehrane, Henri Chenot. Po njegovi metodologiji sta Luciano Pavarotti in Silvio Berlusconi, žena nekdanjega moskovskega župana Jurija Luzhkova Elena Baturina in Mihaila Sakašvilija, izgubila težo v svojem času.
