sneznoe.com

Tridnevna vojaška prehrana za teden traja 4,5 kilograma maščobe! Zanesljiv načrt prehrane.



Tridnevna vojaška prehrana za teden traja 4,5 kilograma maščobe! Zanesljiv načrt prehrane. /  Diet

To je topleje! To pomeni, da se bodo kmalu uporabljale kratke hlače, krila, zračne obleke in seveda kopalke. Ohranjanje telesa v dobri formi je vedno potrebno, vendar bližje poletju, bolj nujno postane vprašanje izgube teže. Seznanjen z mnogimi trendovske prehrane, vendar so vsi precej radikalni. In pogosto ti kilogrami izginejo in pridejo zdravstveni problemi.

Današnja izdaja "Tako enostavno!" vam bo povedal o vojaški prehrani. Razvili so jo strokovnjaki za prehrano v vojski, da bi hitro dobili vojaško obliko. Prehrana je namenjena zgorevanju prekomerne telesne maščobe in pospeši presnovo, da se hitro postane vitek.

Vojaška prehrana

To je priljubljen načrt z nizko kalorično obrokom, s katerim lahko v 3 dneh izgubite povprečno 0,5 kilograma maščobe, plus 2-3 kilograme odvečne tekočine. Trajanje prehrane se izračuna glede na cilje. S takšno prehrano vam ni treba kupovati dragih dodatkov ali ekoloških izdelkov. Vse sestavine so na voljo in jih lahko najdete v kateri koli trgovini.

Po treh dneh prehrani sledijo 4 dni, ko jeste kot ponavadi, nato pa se cikel ponovi, dokler ne izgubite težo do želene količine.

© DepositFotografije

1. dan (1.400 kalorij)

  1. Zajtrk: skodelica vročega čaja ali kave brez sladkorja.Rezina celega krušnega kruha z maslom iz oreškov (arašidovo) in enim grenivkam.

    © DepositFotografije

  2. Kosilo: rezina kruha z 200 g parene tune. Lahko piješ čaj ali kavo.

    © DepositFotografije

  3. Večerja: 100-120 g katerega koli kuhanega mesa z 200 g špargljev. Tudi jedo jabolko in polovico banane. Kot bonus za izpostavljenost, prosim sami 150 g sladoleda.

    © DepositFotografije

2. dan (1.200 kalorij)

  1. Zajtrk: rezina celega zrna, 1 kuhano jajce in majhna banana. Prav tako lahko pijete vročo pijačo brez sladkorja.

    © DepositFotografije

  2. Kosilo: skuta z nizko vsebnostjo maščobe, 6 krekerji, 1 kuhano jajce.

    © DepositFotografije

  3. Večerja: 2 piščančje klobase, par brokolija ali pražene socvetje, 150 gramov sladoleda, jabolka.

    © DepositFotografije

3. dan (1.100 kalorij)

  1. Zajtrk: 5-6 krekerji, jabolka, 2 rezine cheddarja. Čaj ali kava na izbiro.

    © DepositFotografije

  2. Kosilo: toast, kuhano jajce.

    © DepositFotografije

  3. Večerja: 200 gramov kuhanega tuna, polovica banan, 150 gramov sladoleda.

    © DepositFotografije

Meni je premišljen tako, da nimate časa, da bi postali lačni, in zadostna količina kalorij vam bo zagotovila energijo za ves dan. Pripravki niso dovoljeni med obroki, vendar lahko pijete toliko vode, kot vam je všeč. Preostalih 4 dni prehrane lahko sledite normalni prehrani, vendar strokovnjaki svetujejo, da ne porabijo več kot 1.500 kalorij na dan. Upoštevajoč dieto, skrbi za redne telesne dejavnosti.

Odlična prehrana, da izgubi težo brez stresa za telo. Ne pozabi povedati o tem svojim prijateljem v socialnih omrežjih!