Debelost je ena najpogostejših bolezni metabolizma. Presnovne motnje povzročajo številne druge bolezni, zato je v zgodnji fazi te bolezni treba pripraviti akcijski načrtKako ravnati s prekomerno težo".
Ni treba iti v skrajnosti in se izčrpati z najstrožjimi prehrane. Za začetek upoštevajte, da obstaja več vrst debelosti in se je treba posebej boriti za vsakega od njih. "Tako enostavno!" vam bo pomagal najti vzrok za dodatne centimetre, vendar je delo na sebi že vaše podjetje!
Vrste debelosti
- Debelost po telesu
Mastne depozicije po telesu kažejo, da oseba ljubi dober obrok. Preveljavitev - To je težava mnogih ljudi, ki se preprosto ne morejo ustaviti pred okusnim obedom. Rezultat je očiten, ali bolje - celotno telo! Morate pregledati svojo prehrano in zmanjšati dele porabljene hrane. Znani trik bo s tem pomagal - dva kozarca vode 30 minut pred obrokom.
Nič ni mogoče storiti, črni seznam pa mora vključevati sladkarije, izdelke iz moke in zelo maščobne jedi. Sčasoma bo pravilna prehrana in vsaj rahlo telesno prizadevanje prinesla vesele rezultate!
- Majhen trebuh
"Živčni" trebuh se tvori zaradi stalnih motenj stresa, depresije in tesnobe. V tem primeru morate pridobiti spoštovanje. Obrnite se na duhovne prakse, preberite več, hodite - delajte tisto, kar prinaša veselje in užitek. Verjemite mi, majhni problemi v življenju ne smejo vplivati na vašo srečno državo! - Gluenska debelost
Prekomerno območje stegna kaže, da imate hormonsko neravnovesje ali menopavzo. Morate ponovno zagnati presnovo, zato premaknite več in pozabite na slabe navade. - Aterogensko metabolično neravnovesje
Praviloma se s to vrsto debelosti kopiči maščoba v trebušni votlini, kar lahko povzroči težave z dihanjem. Kako se znebiti nepotrebnega trebuha? Nič posebnega: več gibanja in manj junk hrane. - Debelost venskih kanalov
Ta vrsta debelosti je podedovana genetsko, vendar to ne pomeni, da je problem vreden pogledati skozi prste. Če se maščoba kopiči v nogah, je potrebna močna obremenitev na tem delu telesa. Začni mala - ljubi stopnice. Ja, dvigalo je pokvaren sovražnik zdravja! - Debelost neaktivnosti
Skoraj vsi, ki svojega življenja brez rednega fizičnega napora niso nikoli predstavljali in zdaj vodijo sedentaren življenjski slog, trpijo zaradi te vrste debelosti. Najprej morate vsaj spremeniti svojo prehrano. Odloži svoje najljubše buns in sladkarije, se zaljubite v zelenjavo in sadje! In šport? Preglejte razpored dela in se prepričajte, da si vzamete čas za vadbo, brez katerega v preteklosti niste mogli preživeti dan. Čez nekaj časa boste opazili, da ste spet v obliki!
Kot lahko vidite, pri vsaki vrsti debelosti je potrebno odstraniti škodljive živila in redno sodelovati pri vsaj malo vadbi. To je aksiom, ki ga ne morete izpodbiti ... Želimo si, da ste vedno v dobri formi in se počutite čudovito! Ne umiraj se s strogimi dietami, ampak preprosto upoštevajte preproste zakone pravilne prehrane in aktivni življenjski slog. In kar je najpomembnejše - ljubite svoje telo!
Seznanite svoje prijatelje z koristnimi informacijami!
