Radikalna metoda za taljenje maščobnih gub

Francoski zdravnik Pierre Dyukan v svoji praksi, soočen s problemom prekomerna telesna teža v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja v Parizu. V tistem času so se z debelostjo borili z užitkom z nizko kalorično hrano.

Vendar pa je Ducan takšno metodo štel za neučinkovit in prišel do drugega, kar se je kasneje izboljšalo že več kot 20 let. Kasneje ga je opisal v knjigi I Can not Lose Weight, ki je bila objavljena v obtoku 10 milijonov izvodov.

© DepositFotografije

Bistvo prehrane Ducane

Francoski zdravnik je predlagal, da zmanjšate telesno težo v prehrani, kolikor je potrebno zmanjšati količino ogljikovih hidratov. Da bi dobili potreben vir energije, bo telo začelo porušiti lastne maščobe, ki delujejo kot rezervni vir energije. Izkazalo se je bistvo prehrane Dukan je celica ogljikove hidrate na telesu.

© DepositFotografije

Poleg tega je Pierre Ducane pozoren na življenjski slog svojih pacientov. Formuliral je splošne zahteve za tiste, ki želijo izgubiti težo po svoji metodi.

1. Pijte 1,5 litra navadne vode dnevno.
2. Vsako jutro naredite zjutraj.
3. Vsak dan hodite po svežem zraku najmanj 20 minut.

Kar zadeva hrano, je dovoljeno izdelke za prehrano Dukan v vsaki fazi se razlikujejo.Francoski zdravnik je izbral 4 takšne faze: napad, izmenjava, konsolidacija, stabilizacija.

© DepositFotografije

Napadna faza za katere so značilne najstrožje zahteve, ki jih je treba izpolniti. V tem obdobju se teža najhitreje zmanjša. Trajanje napada je do 10 dni.

Fazna izmenjava dobil ime zaradi spremembe dveh diet: "beljakovine" in "beljakovine z zelenjavo." Spremembe se pojavijo vsakih 5 dni, trajanje faze pa lahko traja 2 meseca - vse je odvisno od števila izgubljenih kilogramov.

© DepositFotografije

Faza pripenjanja je potrebno, da se rezultat popravi in ​​da se ne ponovijo dodatni kilogrami.

Stabilizacijska faza je način prehranjevanja za življenje. Njegova bistvo je, da jedo samo beljakovinske jedi en dan na teden, pojej malo ovsenih otrobov na dan, in daje telesu redno telesno vadbo.

© DepositFotografije

Dietna juha z mesnimi kroglicami

Če želite poskusiti, kaj podprejo prehranjevalci iz Dukana, potem ponujamo recept za kuhanje juhe z mesnimi kroglicami. Ta juha se lahko uporablja na najtežji stopnji prehrane Dukan - faza napada.

Sestavine

• 200 g mleto (piščanec, govedina ali puranje)
• 2 jajca
• 1 čebula
• sol in začimbe po okusu

Priprava

1. Pour hladno vodo v ponev, dal olupljene čebule in mesne kroglice iz mletega mesa.
2. Pusti vrelo vodo, dodamo sol in začimbe po okusu. Vari 20 minut.
3. Piščančja jajca ločeno kuhamo in pustimo, da se ohladijo.
4. Jajca odrežite na kocke in jih dodajte v pripravljeno juho, neposredno na ploščici.
5. Na koncu lahko dodate še eno žlico z malo maščobne pasteze.

Dyukanova proteinska dieta ni primeren za vse. Kljub obsežnemu seznamu odobrenih izdelkov telesu ni zagotovljeno potrebno količino hranljivih snovi, zato morate dodatno jemati vitamine.

© DepositFotografije

Upoštevajte, da smo pred kratkim govorili o skandinavski prehrani, ki bo z nežnim načinom pomagal pripraviti telo na plažno sezono. In če se izteče čas in potrebujemo bolj radikalne metode izgube teže, predstavljamo pozornost vojaške prehrane - pravi preizkus vaše volje.

Kaj misliš o tem? Dyukana prehrana. Ali menite, da je to prava izbira za vas?