Slinost je način življenja. Najtežje je, da se ne znebite več kilogramov. Zelo pomembno je, da storite vse, da se ne vrnejo nazaj ...
Pogosto se po strogi prehrani pojavijo številni, ki želijo izgubiti telesno težo, in prekomerna telesna teža ponovi, včasih celo poveča. To se lahko izognete! Dovolj je razumeti, da je za ohranitev številke potrebno neprestano upoštevati določena pravila. Potem bo težava s prekomerno težo za vas popolnoma neupoštevna.
Kako ne izgubiti teže po izgubi teže
- Pazi na količino.
Nehajte se osredotočati na kilograme. Bolje je spremljati stanje slike in se osredotočiti na glasnost. Izmerite si samega po centimetrih, napišite kazalnike. Naredi to enkrat tedensko. Zato je lažje nadzirati spremembe, ki se pojavljajo v telesu.
Prav tako pazi na oblačila - teža lahko ostane stabilna, vendar se glasnost lahko poveča! Če se začnete vklopiti v stvari, ki ste jih prej premagali, je vse v redu.
- Če je teža stabilna - to je dobro.
Slabo - proces je postopen. Ne pozabite, da je maščobno tkivo opremljeno s številnimi kapilareji.Ko se maščoba zažge, morajo tudi te kapilare, ki negujejo maščobno tkivo, tudi izginile. Dajte svoje telo priložnost za prestrukturiranje, ne takoj zahtevajte preveč.
Ne skrbite, če dodate 300 g ali bodite srečni, ko 500 g izgine! To je neumno.
- Izguba 70 gramov maščobe na dan je dober rezultat.
Znebi se lahko samo 70 gramov maščobe na dan, največ 150 gramov. Vsa druga izguba teže pade na dehidracijo in druge metabolne procese. Izgubite težo z umom, se zavedajte, kaj se vam dogaja. - Pazi na spanje!
Če želite učinkovito izgubiti težo in izgledati mlado - pazi na spanje. Oseba izgubi težo v sanjah, poleg tega ljudje, ki so spali, niso nagnjeni k preveč. - Vzemite ribje olje.
Ko zmanjšate vnos maščobnih živil, se vaše telo takoj odziva. Na primer, to se lahko pojavi v motnjah prebavil. Da bi se izognili težavam, pijte na prazno želodčno ribje olje ali rastlinsko olje v majhnih količinah. - Jejte beljakovine.
Beljakovine - 40%, maščobe - 15%, kompleksni ogljikovi hidrati - 45%. Takšne sestavine vsakodnevne prehrane bodo vašemu telesu zagotovile vse potrebne snovi za življenje in vam pomagale pri izgubi teže. - Premakni se!
Hmanje je nemogoče brez stalne motorične aktivnosti.To morda ni nujno šport - celo hoda je zelo koristna in bo pozitivno vplivala na splošno stanje in obliko. Med vadbo je ustvarjeno čudovito okolje za prebavo proteinov, celice začnejo delovati bolje. 
- Pijte veliko vode.
Voda ne bo le pomagala odstraniti toksine iz telesa in hitreje izgubila težo, ampak tudi rešila veliko težav s prebavo. Poraba velikih količin vode bo pripomogla k izboljšanju stanja kože, gladkih gub in odstranjevanju lusk. - Hrana ni največje užitek v življenju.
Hrano je treba zamenjati z drugimi užitki in takoj boste postali vitki! Komunikacija, sprehodi, hobiji - vse to je veliko bolj zanimivo kot prijetna kosila, kajne? Ne štejejte hrane kot vira užitka in takoj boste lažje držali pravilne prehrane. - Spremenite svoj odnos do sebe.
Če želite ostati vitek, se mora oseba zavedati, da se je izguba teže z njim že zgodila, da se naučite živeti v novem telesu v novi državi. Torej kompleksi ne bodo več vzrok prezimevanja in pridobivanja prekomerne teže. Povečajte samozavest - to bo koristilo samo vašemu videzu!
Teh 10 zapovedi bo koristno za vsakogar, s katerim se sanjate tanka številka. Ponavljajte jih pogosteje - včasih uspeh ali neuspeh pri izgubi teže moti trezen pogled na stvari, zato bi morali vedno oceniti sebe in kaj počnete objektivno.
Ohranite zdravo težo - sploh ni problem, tu ni nič zapletenega. Poskusite živeti v ritmu teh nasvetov nekaj časa in se prepričajte iz lastne izkušnje, da lahko veliko dosežete le, če želite.
