5 objektivnih razlogov, zakaj ne morete izgubiti težo. Premakni kamen spotike na stran!

Praktično vsi to verjamejo prekomerna telesna teža pojavijo zaradi prenajedanja. Toda poleg tega obstajajo številni razlogi, zaradi katerih ne sumimo. In navsezadnje, so kamen spotike, ki preprečuje hujšanje!

Ne govorimo o hudih boleznih, ki zahtevajo posvetovanje z zdravnikom. Govorimo o preprostih stvareh, ki so rešene sami ...

Kaj preprečuje izgubo teže

1. Jetra
   Jetra je vpletena v metabolizem maščob. Prav tako nevtralizira toksine in škodljive snovi, sodeluje pri prebavi in ​​tako naprej. Če je jetra preobremenjeno, se metabolizem upočasni. To ne daje osebi, da izgubi težo.

   Kaj storiti: Če želite, da jetra pravilno delujejo, morate vzdrževati svoje zdravje hranila. Allicin, ki se nahaja v čebuli in česnu, je pomemben za jetra; nenadomestljiv v antioksidativnem delu glutation - v avokadu in orehih; za regeneracijo celic jeter, curcumin - v kurkuma in curry. Tudi za choleretic učinek lahko jedo brokoli, cvetača, buče, jabolka in oljčno olje.
   

2. Mrtva točka
   Mnogi ljudje, ki poskušajo izgubiti težo, niso prvi, vedo, da se teža zmanjša na določeno vrednost in se nato ustavi. Nutricionisti to težo imenujejo "plato".Naše telo ne ve, za katere parametre si prizadevamo, in že več let se je navadilo na določeno težo. Zato se pri izgubi teže telo upira, da zapusti svojo lastno udobje.

   Kaj storiti: Če se postopek izgube teže ustavi in ​​se teža ne zmanjša, spremenite taktiko prehrane. Priporočljivo je, da gremo na štetje kalorij. Razlika med porabljenimi kalorijami in njihovo porabo mora biti majhna. Ampak ne smemo pozabiti, da ostro zmanjšanje kalorij in dnevi posta vodi do nasprotnega učinka. Včasih moraš nekaj mesecev ostati v mrtvem centru, dal telo odmor, nato pa še enkrat.

3. Stres
   Stres je problem sodobne družbe. Mnogi imajo večji občutek lakote. Stres poveča izločanje določenih hormonov in zavira proizvodnjo drugih, hkrati pa naše telo preprečuje imunski odziv na glavni regulator glukoze - insulin.

   Zato ne želimo jedli, raje uporabljamo izdelke z vsebnostjo sladkorja. Ni čudno, da stresamo čokolado. Inzulin, ki prihaja od nas presežek glukozePreoblikuje ga v nove maščobne celice.

4. Kaj storiti: Lahko se obrnete na psihologa.Ampak bolje je športati in odvrniti. Tudi telesna aktivnost povzroči, da telo porabi več kalorij, kar pomeni pretvorbo jedi glukoze v energijo in ne v maščobo. Če ne morete trenirati, se lotite ustvarjalnosti. Razburite se in počutite bolj sproščeno.
5. Slab sanj
   Pomanjkanje počitka in slabega spanca ne dopuščata, da bi oseba izgubila težo. Pomanjkanje spanja upočasni presnovo in vodi k motenju sinteze hormonskega leptina. Leptin je odgovoren za zatiranje apetita. Njegova funkcija je pošiljanje signalov možganom, da je oseba polna.

   Kaj storiti: Dovolite si popolno spanje. Poskuse lahko organizirate za počitnice. Pojdite v posteljo ob 22:00, pojdite ob 7 zjutraj, in videli boste, kako bolje boste počutili. Appetite se mora tudi zmanjšati.
   

6. Občutljivost hrane
   Individualna nestrpnost do izdelkov Obstaja na milijone ljudi po vsem svetu, vendar sploh ne vedo o tem. Pogosto je občutljivost na hrano, ki povzroča kronično utrujenost, pogoste glavobole, bolečine v sklepih, rahlo otekanje v okončinah in številne druge simptome. In upočasnjuje metabolizem.

   Kaj storiti: Najpogostejši vir občutljivosti hrane so izdelki in njihovi derivati, kot so pšenica, koruza, soja, arašidi, sladkor, jajca in mleko. Poskusite ugotoviti, ali ste občutljivi na katero koli od njih. Izključite vsaka skupaj in poglejte, kako se vaše telo razburja.

Delite s prijatelji svoje dragocene nasvete za hujšanje!