Jesenski izdelki za razstrupljanje telesa

Jesen za večino ljudi je obdobje prehladov, zmanjšana imuniteta, depresija, izguba moči in povečanje telesne mase. Zato je priporočljivo očistiti telo ali razstrupljevati jeseni.

© DepositFotografije

Detox prehrana razbremeni prebavni sistem, jetra in ledvice, kar jim omogoča, da obdelujejo in odstranjujejo strupene snovi na naravni način.

Detoksikacija telesa

Praktično vsak prebivalec mesta potrebuje detoksikacijo, vendar je še posebej potreben za tiste, ki kadijo ali uporabljajo alkohol, za prekomerne telesne teže, za tiste, ki redno dopuščajo preveč maščobe ali slane hrane.

© DepositFotografije

Pregledi žensk, ki izvajajo detox diet, so nedvoumni: ne samo videti, ampak tudi občutijo veliko boljše. Detox vam omogoča, da očistite kožo, izboljšate učinkovitost in se znebite več kilogramov.

© DepositFotografije

Obstaja veliko detox diet. To vključuje postenje na navadni vodi in program sokov ter detoksikacijo za tekočine. Druga vrsta prehrane za čiščenje - detoksičnost za sadje in zelenjavo. To je zelo varna možnost, saj je veliko lažje prenašati prehrano v zelenjavi kot na vodi.

© DepositFotografije

In za jutranjo sedjo na detox dietu je užitek zaradi raznolikosti zelenjave in sadja. "Tako enostavno!" vam bo povedal, kateri jesenski izdelki prispevajo k razstrupljanju telesa in kako detoksirati, tako da ne škoduje telesu.

Jesenski detoksikacijski izdelki

1. Pumpkin
   Bučna je visoka vsebnost vlaken, zato telo dobro nasiči, hkrati pa zaradi nizke vsebnosti kalorij to ne vodi do povečanja telesne mase. Poleg tega je buča veliko vitaminov in mineralov, ki so potrebni za normalno delovanje telesa.

   Tudi v buči vsebuje pektinske vlaknine in bioflavonoide, zaradi česar telo očisti in normalizira holesterol v krvi. Najbolj priljubljena jed v taki detoksidi je bučna juha.
   © DepositFotografije

2. Pesa
   Rdeča pesa je eden od najbolj uporabnih izdelkov v jeseni, da očisti telo, saj je bogat z betati - rastlinski pigmenti, ki ji dajejo svetlo senco. Betalini imajo močne protivnetne in protiglivične lastnosti.

   Te snovi prispevajo tudi k obnavljanju celične strukture jeter in dobro čiščenje žolčnega trakta, črevesja in telesa kot celote.Poleg tega pesa pomagajo očistiti kožo, vendar je ne bi smeli uporabljati kot maske, dovolj je, da jedo pese vsaj 4-krat na teden.
   © DepositFotografije

3. Jabolka
   Vsebujejo celoten vitaminski komplet! Vitamin C v svoji sestavi je odgovoren za imunski sistem, kar je še posebej pomembno jeseni. Jabolka je koristna za moške, da si opomorejo od fizičnega napora - v teh plodovih je veliko organskih kislin.

   Jabolka vsebuje veliko količino pektina in netopnih vlaken, ki absorbirajo toksine in čiščenje črevesja. Magnezij in kalcij v sestavi jabolk so koristni za starejše ljudi - pomagajo zmanjšati tveganje za osteoporozo.
   © DepositFotografije

4. Zelje
   Ta zelenjava je znana po svoji sposobnosti za čiščenje jeter in krvnih žil. Za bolezni gastrointestinalnega trakta je označen zelje iz zelja. Poskusite preprosto solato za lupljenje naribanega jabolka, zelja in kumina.
   © DepositFotografije
5. Sladka paprika
   Izredno bogata z vitamini C in A, izboljša črevesje in trebušno slinavko.
   © DepositFotografije
6. Čebula in česen
   Čebula in česen imajo antibakterijske lastnosti, ščitijo telo pred škodljivimi bakterijami, črevesnimi paraziti in virusi. Česen pomaga tudi pri čiščenju arterij holesterolnih plakov in zmanjšuje krvni tlak.
   © DepositFotografije
7. Slive
   Sliva je znana po visoki vsebnosti antioksidantov, vlaknin in kalija, pomaga pri čiščenju ledvic. Sveže slive so eno izmed najboljših zdravil za zaprtje.
   © DepositFotografije

Da bi prehrana detoxa prinesla rezultate, je treba poleg prehrambenih izdelkov vključiti tudi zgornje izdelke, pa tudi znebiti škodljivih snovi. Vzdržati moraš sladkarije, slane, ocvrte in dimljene, pripravljene omake, alkohol, kavo, izdelke iz moke.

Meni detox diet za tri dni

Poleg prehrane pijte ingver-limonino vodo vsako jutro in pred obrokom kozarec ciste vode.

1. Prvi dan
   Zajtrk: ovsena kaša na vodi.
   Večerja: bučna pire juha.
   Večerja: solata naribanega jabolka in zelja.
   Druga večerja: kuhano jajce, kozarec zelenega čaja brez sladkorja.
   © DepositFotografije
2. Drugi dan
   Zajtrk: gladek iz zelenjave, sveže zelenjave in jabolk.
   Kosilo: zelenjavna juha korenčkov in zelene.
   Večerja: kuhane piščančje prsi, zelenjavni okras.
   Druga večerja: kozarec sokov narave.
   © DepositFotografije
3. Tretji dan
   Zajtrk: pekoč poper, kumare in peteršilj.
   Kosilo: kuhani rjavi riž, začinjen s katero koli kuhano zelenjavo.
   Večerja: solata kuhane pese in svežega zelja.
   Druga večerja: pečena jabolka.
   © DepositFotografije

Izhod iz prehrane detoxa mora biti gladek in postopen. Zato po koncu prehrane postopoma dodajte beljakovine z nizko vsebnostjo maščob, majhno količino soli in začimbami v vašo prehrano ter postopoma vrnite v običajno prehrano.

Kontraindikacije

Preden greste na detoksikacijo, se posvetujte z zdravnikom. Program čiščenja je kontraindiciran pri sladkorni bolezni, bolezni prebavil, kroničnih bolezni.

V času razstrupljanja je priporočljivo piti več vode, zmanjšati škodljive učinke na telo kozmetike, detergentov in čistil, parfumov.

Ne zamudite priložnosti za septembrsko detoksikacijo, da bi okrepili imunski sistem do hladnega vremena in se zaščitili pred prehladom. V zimskem času vam bo na voljo manj sadja in zelenjave, s čimer lahko učinkovito očistite telo.

Revizija "Tako enostavno!" predlaga, da se seznanijo z osnovnimi načeli prehrane Svetlane Khodchenkova. Zaradi takšnega rezultata je vredno poskusiti!

Zelenjava vsak dan. Zakaj je mediteranska prehrana odličen primer uravnotežene prehrane in izbire najbolj znanih drsalk.