V stresnih situacijah je treba prehrano uravnotežiti v sestavi beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, zato je v takih obdobjih bolje opustiti stroge prehrane.
Vitamini skupine B, vitamini E, C, A, kot tudi cink, kalcij, magnezij, selen, ki so v sestavi številnih izdelkov proti stresu, imajo koristi za vse vrste vznemirjenosti. "Tako enostavno!" vam ponuja 10 najbolj uporabnih izdelkov za stres.
Stresni izdelki
- Zelena zelenjava
Cvetača, brokoli, čebula, zelena solata, špinača in kislina vsebujejo veliko količino vitaminov in antioksidantov, ki obnovijo telo po živčnih motnjah.
Ta živila vsebujejo tudi kalij, ki je potreben za pravilno delovanje živčnega sistema.
- Morski sadeži
Morski sadeži vsebujejo velike količine cinka in joda - elemente, potrebne za normalno delovanje endokrinega sistema in maščobnih kislin omega-3, ki so "gorivo" našega živčnega sistema. 
- Žita
Bogata z vitamini B, ki so zelo potrebna za polnjenje vitalne energije in moči. Njihov vir je lahko polnozrnat kruh iz polnozrnate moke z vsebnostjo zrn z lupino. - Korenje, buče in druge pomarančne zelenjave in sadje
Nasičeni so s provitaminom A in beta-karotenom, ki krepijo možganske posode in normalizirajo krvni obtok v perifernem in osrednjem živčevju. Tudi ti izdelki so odlično olajšanje stresa in izboljšajo razpoloženje. - Celery
Vsebuje phytoelements, ki pomirjajo živčni sistem. Uporabite ga surovo ali jo mletite v mešalniku, tako da naredite zeleni sok. 
- Morsko kale
Je bogat z jodom, ki ima blagodejni učinek na delovanje ščitnice in reakcija na stres je v veliki meri odvisna od njega. - Zeleni čaj
Njegov protistresni učinek temelji na visoki vsebnosti antioksidantov. Poleg tega se proces čajnega čaja pomirja. - Vino
Vino vsebuje veliko polifenolov, snovi, ki blokirajo agresiven vpliv okolja na telo. Ena kozarec vina vas lahko pomiri in spodbudi vaše razpoloženje. 
- Piščančje meso
Bogat triptofan - aminokislina, ki se pretvori v sedativ serotonin. - Zeleni fižol
Z njegovo uporabo boste povečali vsebnost folne kisline, kar poveča raven serotonina.
Uporabite ta nasvet, če v vašem življenju imate stresne situacije in se boste morali soočiti z njimi.Ti izdelki ne bodo le pomagali znebiti depresije, temveč tudi dvignejo vaše žgane pijače.
