Kako določiti vaš dosha in prilagoditi prehrano

Zakaj nekateri ljudje trpijo zaradi gripe, drugi imajo trajne kršitve prebavnih procesov, in še drugi, iz neznanega razloga, nenehno zlomijo roke in trkajo kolena? Ayurveda pravi: zdravstveno stanje in nagnjenost k določenim boleznim določi ravnotežje vitalnih energij - doshas! V našem telesu je 3 takih in vsak opravlja svojo pomembno, nenadomestljivo funkcijo.

© DepositFotografije

Običajno so vse doze v zdravem ravnovesju, in če jih življenjska energija prevzame drugo, začne se zmedo in zmeda, bolezni in tesnoba, napake in depresija začnejo živeti. "Tako enostavno!" vam bo povedal, kako določiti prevladujočo dosha in pravilno Ayurvedska hranapopraviti njen škodljiv učinek na zdravje in čustveno stanje.

Življenjska sila

1. Prevladujoča Kapha (zemlja in sluz)
   Fizično močni, močni in veliki, predstavniki te vrste odlikujejo nenehnost, zvestoba in zanesljivost. Za njih je značilen izmerjen, rahlo sproščen način življenja, počasen govor in lagodni miselni proces. Energija Kapha je dolga, enotna in ima najmočnejši energetski vpliv.

   Ljudje s prevladujočo kapo imajo navadno mehko kožo in mehke dlake, velike temne oči in prijeten globok glas. Zelo neprecenljivi v zvezi z življenjem so takšni ljudje izredno mirni, si prizadevajo za mir in harmonijo z vsemi svojimi celicami in igrajo vlogo nekakšnega "otoka stabilnosti" za svoje ljubljene.

   Prekomerna Kapha povzroča nagnjenost k vnetju, počasni prebavi, pogostim prehladom, glavobolom, aterosklerozi in respiratornim boleznim, zlasti astmi in sezonskim alergijam. Pomanjkanje Kapha bo povzročilo pekoč občutek v želodcu, sušenje sluznice in zmanjšanje učne sposobnosti in koncentracije.
   © DepositFotografije

2. Prevladujoča pitta (požar)
   Organizirana, osredotočena, malo agresivna in samozavestna narava, Pitta ima oster um, podjetni značaj, zavidljivo sposobnost koncentriranja in reševanja najzahtevnejših nalog. V jezo je Pitt agresiven, aroganten in zahteven. Na splošno je odličen organizator in vodja, vendar je lahko avtoritiven, podvržen izbruhi jeza in nestrpnosti.

   Predstavniki te vrste imajo lepo, harmonično telo, pošteno kožo, včasih s pegami, močnim apetitom in dobro prebavo.Takšni ljudje ne morejo stati vročine, ker se hitro utrudijo in se močno znojajo, pa tudi žgočega sonca, ker takoj izgorejo.

   Prekomerna pitta povzroča kožne izpuščaje, akne, vrenja, hormonske motnje, jezo, motnje spanja in celo peptični čir. Pomanjkanje Pitte je vir počasne prebave, slabega metabolizma in izgube psihične ostrine.
   © DepositFotografije

3. Prevladujoči vata (veter)
   Predstavniki vrste Vata so ustvarjalne, razburljive, vesele in impulzivne osebnosti. Učijo se, dobesedno ujamejo vse, kar je v mraku, a se hitro utrudijo in pogosto preobremenijo zaradi nezmožnosti pravilno organizirati dnevno rutino. V ravnotežju so takšne osebnosti polne veselja in optimizma, vendar pa najmanjši stres povzroči občutek strahu, tesnobe in tesnobe.

   Tanki, tanki, rahlo koščeni, predstavniki tipa Vata občutijo nelagodje ob najmanjšem zmanjšanju temperature okolja, noge in roke so običajno mrazi, njihova koža in lase so suha, komaj znojijo.

   Prekomernost Vata povzroča hipertenzijo, živčnost, nespečnost, povzroča napenjanje in prebavne motnje.Zastajanje, pogost zaprtost, izguba občutljivosti in zmanjšanje duševne aktivnosti kažejo pomanjkanje energije v Vati.
   © DepositFotografije

Kako določiti vrsto dosha

S popolnoma zdravimi ljudmi so vse tri dohas v ravnovesju, vendar je to velika redkost! Ravnotežje izključuje gibanje naprej in razvoj, zato pogosto prevlada ena od energij, ostali pa so v neprekinjenem gibanju. Za izračun, ki prevlada v doshah, je dovolj preprostega in hitrega preizkusa (raje kliknite na povezavo!).

Določena kombinacija fizičnih in duhovnih značilnosti bo pomagala prepoznati dominantno dosha in izračunati nagnjenost k določenim boleznim.

© DepositFotografije

Test opravljen? Nato preberite te praktične nasvete za svojo vrsto dosha! Prevlada ene od energij je zanesljiv znak, da je nekaj narobe s svojim življenjskim slogom in prehrano. Ampak ne bodite hitri, da se razburate pred časom, kajti kakršno koli neravnovesje je mogoče odpraviti.

1. Priporočila za Kapha
   Ker ste nagnjeni k depresiji in povečanju telesne mase, bi morala vsakodnevna telesna in duhovna dejavnost biti dobra navada za vas! Manj ostanejo doma in nenehno iščejo zanimive dejavnosti, so odprti za spremembe in zavestno izvajajo ukrepe, ki povečujejo sproščanje energije.

   V zvezi s prehrano izberite lahka hrana, obogatena s toplimi začimbami, obenem pa se izogibajte rafiniranim ogljikovim hidratom in težkim oljam. Obogatite jedi s črnim poprom, ingverjem, kumino, čili, uporabite veliko temno grenke zelenjave in navadite pitje začinjenega čaja z suhim ingverjem in limono.
   © DepositFotografije

2. Priporočila za Pitto
   Pomembno je, da se predstavniki Pitte izogibajo dolgotrajni izpostavljenosti sončnim žarkom, da bi se izognili konfliktom v največji možni meri in se naučili samokontrole. Priporočljivo je tudi izključiti alkohol, nikotin in patološko deloholizem.

   Pitta - elementi ognja in da so njegovi predstavniki lahko izboljšali zdravje, redno in v celoti jesti, vendar bodite previdni pri izbiri izdelkov. Uporabite čim več sladke, sočne zelenjave in sadja, na primer mango, lubenica, kumare, češnje, avokado. Jejte več solat s temno zelenjavo - arugula, regrat, kale zelje.
   © DepositFotografije

3. Priporočila za Vato
   Komunicirajte le s prijaznimi ljudmi, poskušajte biti bolj topli, vzemite vročo prho, toplo kopeljo, ogrejte roke in noge, pijte toplo pijačo in hrano.Poskusite jesti in spat v istem času, toda kar je najpomembnejše - vzemite dovolj časa za počitek.

   Izogibajte se napornemu in težkemu fizičnemu naporu, vsa vadba morajo biti srednje težka: joga, plavanje, hojo. Od hrane, dajati prednost sladkih jagod in sadja, stročnice, riž, mlečni izdelki in oreški, izogibajte težki in hladni hrani.
   © DepositFotografije

Zaključek je preprost: da bi bili zdravi, močni in srečni, je dovolj, da določite svojo dosho in sledite aujverdični prehrani. Poleg tega strokovnjaki priporočajo, da se držijo prehrane, ki pomirja prevladujoč element, ki daje ravnovesje in harmonijo. Eating po Ayurvedi pomeni, da bolje razumete svojo naravo, spremljate neravnovesje in se pravočasno odzovejo.

Ali ste identificirali svoj element? Dajte v komentarje!