Limfni vozli so najpomembnejši del našega imunskega sistema. So nekaj takega kot mejna postava, ki ne dovoljuje vstopa tujih snovi v telo. Njihov glavni cilj je odložiti okužbo in preprečiti njegovo širjenje. Glavno orožje našega limfnega sistema je limfociti, ki se kopičijo in povzročajo otekle bezgavke in celo njihovo vnetje.
Mnogi verjetno so imeli vnetje bezgavk. Da bi se temu izognili, je potrebna limfna drenaža in "Tako enostavno!" vam bo povedal, kako to storiti sami.
Limfni vozli so pogosto vnetljivi z aktivacijo različnih okužb. Če je nalezljiv proces dolgotrajen in težek, se poveča možnost vnetja bezgavk. V tem primeru morate čim prej zavreči okužbo.
Če so vozlišča nenehno povečana - je lahko simptom drugih bolezni. Na primer, če so bezgavke simetrično povečane in imajo gosto strukturo brez kakršnih koli drugih simptomov, to signalizira akutno limfocitno levkemijo - maligno krvno bolezen.
© DepositFotografije
Povečane in vnetne bezgavke so lahko znak bolezni vezivnega tkiva. Toda izjava, da je to lahko znak onkologije, je mit.Ta pogoj je opazen le v naprednih fazah. V vsakem primeru ne panirajte, pojdite k zdravniku in vse skrbno preverite. Zgodnja diagnoza pomaga preprečiti resne posledice bolezni.
© DepositFotografije
Ampak še vedno najpogostejši razlog za povečanje in vnetje bezgavk je nepravilna kroženje in stagnacija limfe v telesu. Edem, prekomerna teža - vse to je tudi žalostne posledice kršitve tega procesa. Kako popraviti to? O tem se bo razpravljalo.
Če želite, da limfni sistem deluje pravilno, in limfno krožijo po potrebi, boste potrebovali limfne drainage tehnike. Eden od najbolj preprostih in učinkovitih - skakanje na kraju samem. Ta vaja ne samo, da limfni sistem deluje dobro, ampak tudi pomaga odpraviti otekanje nog in obraza.
Kaj naj storim? Vse je preprosto. Stojite na nogavicah, skoraj brez dviga prstov s tal, opravite majhno odbijanje. Ni treba skočiti visoko. Skoki morajo biti hitri in precej nižji kot pri preskakanju vrvi. Pri izvajanju vaje lahko ženske podpirajo prsni koš z orožjem, ki se nagne na komolcih.
Vsako jutro potrebujete 100 skokov. Če se med vadbo počutite neprijetno, se za to število skokov za nekaj časa ustavite in postopoma povečajte. V celotnem vadbi je trebuh trebujen. Poskrbite, da v hrbtenici ni napetosti. Ta vaja bo pomagala razpršiti limfo skozi sistem in preprečiti njegovo stagnacijo.
In zdaj naredite vajo za odstranitev otekanja nog. Enako 100 skokov, samo s petami na pragu. Potrebovali boste prag ali drugo površino, ki se dvigne 5 cm nad tlemi (knjiga, balkonski prag). Stojiš na svojih nogavicah in premagaš pete s 100 skokov. Naredite majhne in hitro skokove, lepo in brez napora.
Te vaje so priporočene za vse. Še posebej ljudje, ki vodijo sedentaren življenjski slog, zlorabljajo alkohol in maščobo, trpijo zaradi stagnacije limfe. In še vedno ženske, potem ko se vsa nedrček moti normalen odtok limfe. To vadbo ni priporočljivo izvajati samo za nosečnice in doječe ženske.
Priznaj, v tej vaji ni nič težje. Toda zahvaljujoč njemu lahko zagotovite zdrav limfni tok in posledično znebite prekomerne telesne teže in edema. Zame je zelo privlačno, vredno je poskusiti!
Če vam je bil ta informativni članek všeč - ga delite s prijatelji!
