Nehaj piti to kemijo tabletke! Naše babice so znale tudi način, kako obnoviti pogled s pomočjo ...

Očesne bolezni se pojavijo pri 65% svetovnega prebivalstva. V nevarnosti ne le upokojenci. Vizualne težave pogosteje se pojavijo pri mladih po 30 letih in celo pri majhnih otrocih!

Kjer je potrebna operativna intervencija, ljudska pravna sredstva, na žalost, so neuporabna. Ampak obstaja veliko tehnik, ki resnično pomagajo, če začnete preprečevati pravočasno.

Najmočnejši vir, v katerem so skrite najboljši vitamini za vidje tvoj hladilnik! To ni smešno, ker je kakovost hrane odvisna od dela vseh sistemov vašega telesa. Poglejmo si, kakšna hrana bo preprečila težave z vidom.

Vitamini za izboljšanje vida

Oglejmo si, kakšne hranilne snovi bi morale biti prisotne v izdelku, da bi imele največjo korist za oči. Vizualni pigment mrežnice vsebuje Vitamin A (retinol). Zahvaljujoč njemu lahko vidimo v slabi luči. Z pomanjkanjem - vizija se bo poslabšala do slepote! Pomanjkanje vitamina A lahko povzroči konjunktivitis, glavkom in kserofthalmijo.

Kje najti ta vitamin? To je prav, v kuhinji! Retinol se absorbira v telesu na dva načina: v svoji čisti obliki (živalski proizvodi) in kot provitaminA ali beta karoten (rastlinska hrana).

Vsa zelenjava in sadje so rdeča, rumena, oranžna in zelena vsebujejo karoten. Ne pozabite, vitamin A - topna v maščobi, in maščobe morajo biti prisotne v vaši prehrani.

© DepositFotografije

Pri prvem znaku kakršnih koli težav z vidom se prepričajte, da v svojo prehrano vključite naslednja živila.

1. Jetra
   Ne zanemarjajte tega izdelka! 100 gramov govejega, piščančjega ali svinjskega jetra vsebuje zadostno količino vitamina A. Trde oljne ogrščice veljajo za zelo koristne. Ima veliko esencialnih maščob in ima tudi vitamine A, D, E, C, folno kislino.

   

   © DepositFotografije

2. Sveže zelenjava
   Voditelji vsebine retinola: peteršilj, kislica, špinača, ramson, zelena čebula. Bodite prepričani, da kupite zelenjavo za domače jedi in ne pozabite na solato!

   

   © DepositFotografije

3. Melona
   Ta sladica je zelo bogata ne le v vitaminih A, temveč tudi v C. Vsebuje tudi vitamine B1 in B2, PP, ki vsebujejo kalij, natrij, kalcij in železo. Slednje je 17-krat več kot v polnem mleku!

   

   © DepositFotografije

4. Korenje
   Vse od otroštva poznajo prednosti tega izdelka. Zdravilne lastnosti korenja se razlaga z bogato sestavo.

   

   © DepositFotografije

5. Batat
   Sladki krompir ni znan vsem, vendar si zasluži posebno pozornost.Ima vitamine B, C, PP in A. Obstaja tudi veliko karotena, kalcija in fosforja. Poiščite ta čudovit gomolj na trgu, s katerim lahko pripravite veliko okusnih in zdravih jedi.
   

   © DepositFotografije

6. Paradižnik
   Če pijete kozarec paradižnikovega soka na dan, lahko pozabite na pomanjkanje vitaminov A in C za vedno.

   

   © DepositFotografije

7. Marelice
   Marelice ljubijo otroci in odrasli. To zdravo sadje smel kupiti v sezoni, vendar več. V zimskem času lahko vzamete posušene marelice, to ni nič manj koristno.

   

   © DepositFotografije

8. Rosehip
   Kjer je resnično skladišče vitaminov, zato je v divji vrtnici. Uporabne lastnosti so nešteto! Zdravilne jagode vsebujejo veliko karotenov, vitaminov C, P, B2, E, K, kot tudi kalcija, kalija, železa, magnezija in fitonikidov. Slednje so še posebej pomembne med zimskimi boleznimi. Rosehip je bolje uporabljati kot dišeča pijača.

   Jagode je treba sekati, dodati vodo, jo zavrei in dopustiti, da se pilica za pijač nekaj časa. In če z medom, ne bo izročil pijače - sanje!

   

   © DepositFotografije

Naša narava je bogata z naravnimi izdelki, ki pomagajo pri soočanju z različnimi boleznimi, cenijo in spoštujejo. Želim, da vaše oči nikoli ne poškodujejo in vaš vid je bil vedno normalen!

Če vaši prijatelji dvomijo, kakšni vitamini naj pijejo za izboljšanje vidaPokažite jim ta članek, to bo koristno!