Za kakovost masaža telesani potrebno biti profesionalni maser. Preizkusiti morate samo osnovno tehniko, ki vam bo omogočila izvajanje postopka in ne škoduje zdravju bolnika. Ta masaža ne bo trajala več kot 30-40 minut.
Med postopkom je treba veliko pozornosti nameniti problematičnim področjem, kar jim daje malo več časa. Izvedite masažo v vrstnem redu, določenem v članku, nato pa bo prinesla največjo korist.
Masažna tehnika doma
- Noge in teleta
Začnite sproščujoč postopek z nogo: s palčkami nežno gnetite to območje. Premiki morajo biti nekoliko zatiralni, vendar brez fanatizma, drugače lahko boli.
Veliko pozornosti je treba nameniti prstom. Nežno povlecite vsak prst posebej. Ta postopek bo pomagal razbremeniti stresa. Mash teleta, kot je prikazano na sliki. Premaknite se do kolka, previdno drgnite kožo.
- Loin
To območje je dovolj veliko, zato začnite z gnetilno masažo zadnjice. S pomirjevanjem gibov in potiskanja pripravite spodnji del hrbta za intenzivno masažo.Previdno gnetite grebene hrbtnih mišic in končajte postopek s tresenjem in milom.
- Lopatice za rame
Masažo ramenskih lopatic naj bi šele po končani masažni paravertebralni mišici. Začnite postopek z drgnjenjem kože z blazinicami štirih prstov, zloženih skupaj. Masirajte mehko tkivo in se izogibajte sklepom. Posebno pozornost posvečamo votlini med klavikulo in procesi lopapule.
- Vrat in ramena
Ta trik bo pomagal razbremeniti napetosti v ramenskih sklepih. Vprašajte svojega partnerja, da se večkrat zapahne in udari pesti. Potem zdrobite vsako ramo, rahlo potisnite palce v mišice.
Roke večkrat potegnite na hrbet vratu. Stisnite dlani v pest, naredite nekaj drgnjenja na posterolateralni površini vratu.
- Vodja
Razširite prste široko in pritrdite palce na čelo svojega partnerja. Z ostalimi prsti opravite masažne gibe na površini glave. Potem z uporabo prstov naredite z dotikom in končajte masažo glave z milom.
Dajte svojemu ljubljencu nepozabno doživetje - sproščujočo masažo! Ta postopek bo po težkem dnevu zmanjšal napetost in dvignil vaše žgane pijače.
