Vaje za podaljšanje življenja

Zamislite si: imate 80 let, ste še vedno pozorni, mladi, poln energije in moči. Nekaj ​​preprostih dnevnih vaj v užitek - in zdaj ste že 90, vaši sklepi so še vedno mobilni, um je oster, vaša koža je elastična in elastična. In zdaj, končno, večno šalo, da je težko živeti le prvih 100 let - ne šala, ampak tvoje življenje! Poleg tega, za razliko od drugih dolgih jeter, sploh ne razmišljate o bližnjem odhodu v drug svet, ampak, nasprotno, so popolnoma pripravljeni za življenje. Verjamete?

Narava je neusmiljena do starega lenja, je aksiom. Da bi živel dolgo in brezskrbno, telo potrebuje konstantno spodbudo za svoje rezerve, in vaje za dolgoživostki so jih razvili strokovnjaki in so namenjeni podaljšanju življenja, bodo pomagali živeti do 100 let ali več za vse, ki redno in zavestno jih vadijo. Ne želim ostati star - rezerva vlaka!

Podaljšek življenja

1. Dosed post
   Prostovoljno in popolno odpovedati hrano za nekaj časa. Namen te vaje je prehod na notranje rezerve, obnovo vitalnosti, podaljšanje življenja, vendar je to mogoče le, če je le trenutek popolna prenehanje hrane samo z uporabo čiste vode.

   Ne bojte se, s popolnim, prostovoljnim, vendar kratkotrajnim stradanjem, hranjenje lastnih rezerv v celoti zadovoljuje vse potrebe telesa. In kako pravilno in učinkovito umreti, lahko najdete v knjigi Paul Bragg's The Miracle of Fasting.

   "Vsak teden preživim 24-urno ali 36-urno hitrost. Poleg tega sem štirikrat letno lačna 7-10 dni. Že vrsto let, ko sledim urniku in se držim v odličnem stanju, živim kot oživljeni dinamo. Moj dan je bolj nasičen, kot je leto druge osebe. Imam neomejeno energijo, nikoli se ne utrudim, nisem zaspana, nenehno delam tako duševno kot fizično. Za vse imam dovolj časa in energije "- napisal je v svoji knjigi Bragg.
   © DepositFotografije

2. Ojačanje kisika
   Popolna odsotnost kisika v telesu vodi v njeno neizogibno smrt, kratkotrajna hipoksija pa je neke vrste terapija. Majhno pomanjkanje kisika povzroči hitrejšo in intenzivnejšo srčnost, črpanje več krvi v vitalne organe.

   Zaradi pomembne hipoksije se posode razširijo, povečuje se masa pljučnega tkiva, nastajajo nove kapilare, se število eritrocitov poveča, se hormoni povečujejo in celotna raven energije se povečuje.Hipoksijo lahko dosežemo na različne načine: vadite dihalne vaje ali na primer pogosteje izbereš v gorah.
   © DepositFotografije

3. Podatki izgladijo
   Ne bomo vam svetovali, da opustite pripomočke, televizije in knjige, ker je narava predvidela vse, kar vam daje priložnost, da se enkrat na dan oddaljite od neskončnega toka informacij od zunaj. Ne vidite, ne slišite, ne vonj, vonj in otipnih receptorjev počitek, ker spite.

   Temna soba z dobro prezračevanjem, zvočno izolacijo, udobno temperaturo in udobno posteljo so ključ do zdravega spanca, dobrega zdravja in dobrega počutja.

   Oseba je še ena dražilna za osebo, zato je drugačen način za omejevanje pretoka zunanjih podatkov od časa do časa, da si lahko sam. Samostanstvo - neke vrste izgube informacij in pomanjkanje priložnosti, tudi občasno sami, lahko povzročijo hude duševne motnje.
   © DepositFotografije

4. Usposabljanje za mišice
   Ali želite, da vaše mišice ostanejo močne in močne do starosti? Bodite prijazni, da redno napolnite vse. Pojdite, plavajte, tekite, plesite, pojdite v telovadnico ali delajte jogo - naredite karkoli, samo premaknite se.Gibanje je življenje, temelji pa na stabilnosti ne le mišično-skeletnega sistema, pač pa tudi organizma kot celote.
   © DepositFotografije
5. Intelektualno usposabljanje
   Milijarde celic v možganih, ki nenehno obdelujejo in cenijo najbolj dragocene informacije, morajo biti obremenjene z rednim intelektualnim delom. Kdo potrebuje 80-letnega moškega, ki trpi zaradi demence?

   Dolga jetra je večna študentka, ne pa drugače, ker dolgotrajnost brez nenehnega duševnega razvoja izgubi ves pomen. Najboljša stvar, ki jo lahko storite, je naučiti vse, kar se lahko naučite, in se nikoli ne ustavite.
   © DepositFotografije

6. Psihično usposabljanje
   Ali je živeti dolgo in srečno življenje brez stabilne in usposobljene psihi? Biti dolgoživ v svetu stresa in šokov je mogoče popolnoma obvladati in to vam bo pomagalo pravilno izbrati psiho.

   Po našem mnenju je metoda Kue zelo preprosta in učinkovita: pred spanjem in po prebujanju, duševno ponovite frazo samoregulacije, na primer "sem dolg, živel sem, vesel in energičen" ali "sem srečna in zdrava". V tem času je največji vpliv moči samoregulacije in telo se prostovoljno drži zastavljenih ciljev.
   © DepositFotografije

7. Termoregulatorno usposabljanje
   Možno in potrebno je usposabljanje mehanizmov proizvodnje toplote in prenosa toplote, potrebno je le občasno, da umetno spreminjamo temperaturo okolja. Zato je za mrzlo stimulacijo priporočljivo nositi lahka oblačila in poskrbeti za zračne kopeli tudi v hladni sezoni, sprati obraz in noge s hladno vodo, hoditi bosi, redno obiskovati krioterapevtske seje in tudi zimo kopati v luknji.

   Za toplotno stimulacijo, kopel ali savno, topli tuš, ogrevanje obloge in zakopavanje v vročem pesku so odlični.
   © DepositFotografije

8. Masaža
   Prednosti masaže je težko preceniti - to je počitek in okrevanje, neškodljiv učinek na najbolj ranljive točke telesa, pogosto je veliko bolj učinkovit kot tradicionalna medicina. Verjetno ste že prebrali naš uporaben članek o točki zu-san, ali točko sto bolezni, ki redno pomaga zdraviti in pomladiti celotno telo. In če niste prebrali, nadaljujte kmalu!
   © DepositFotografije
9. Krvavitev
   Krvavitev je ena izmed najučinkovitejših načinov rezervnega usposabljanja. Ta metoda je tako briljantna in banalna: brez odvečnega telesa si vzamete del svojega najdragocenejšega vira - krvi, ki pa takoj povrne izgube.

   Obenem so sistemi hematokreacije in prehrane, termoregulacije in metabolizma vode-dobro stimulirani, delovanje endokrinih in imunskih sistemov ter aktivirani mehanizmi za obnovo rezerv. Posebej koristen krvotok za ženske, ki so začele menopavzo, in za moške po 25 letih.
   © DepositFotografije

Tvoji večni sovražniki - mraz, lakota, prekomerno delo, izguba krvi - v sistemu predpisanega usposabljanja postanejo vaši najboljši prijatelji. Ne pozabite, da morajo biti vsa obremenitev zadostna in zmerna: živčnost, neprijetna utrujenost, apatija, motnje spanja in apetit kažejo, da ste nekoliko preveliki pri poskusu obvladovanja skrivnosti dolgoživosti. Toda prijetna utrujenost, pozitivno razpoloženje in odlično počutje so znaki, ki vam jih je koristil rezervni trening.

Aktivno, polnopravno in aktivno življenje je najboljši protistrup k staranju in prezgodnji smrti! In kaj dolgoživost recepti ali veš? Izmenjava tajnosti v komentarjih.