Boste zagotovo nehali sedeti takole, ko boste ugotovili, da ...

Vsaka deklica samovoljno ali namenoma položi noge na nogo, da izgleda bolj elegantno in seksi. To gibanje šteje za izvorno žensko držo.

© DepositFotografije

Stavim, da si prebral to besedilo, čez noge. Konec koncev, več kot 60% žensk in več kot 30% moških raje sedi s prečkajo noge.

Se spomniš, kako je v filmu The Princess Diaries, v kateri igra Anne Hathaway, babica poučila princeso Mio, da je neprimerno sedeti na nogi? Pravzaprav je tudi škodljivo. V tem članku podrobneje preučujemo temo prečkanih nog in svetujemo, da ne sedite tako, dokler ne boste dokončali branja članka do konca.

Zakaj ne morete sedeti na eni nogi

Dejstvo, da je sedenje, ki metanje noge na nogi, škodljivo, je prvič Pharmaton prvič govoril. Sprostitev njihove droge Venastat je spremljala ogromna oglaševalska kampanja velikega križa, v kateri so farmacevti pozvali ljudi, da prenehajo sedeti s svojimi noži, prečkani 24 ur.

© DepositFotografije

Od takrat so znanstveniki večkrat poskušali ugotoviti Lahko sedim čez noge, vendar ni prišel do soglasja. Menijo, da dolgo sedenje v poziji s prečkani nogi ogroža celoten seznam neprijetnih posledic.

Ti vključujejo visok krvni tlak, krčne žile in celo poškodbe živcev. Toda kaj je to resnica in kakšne so špekulacije?

1. Ali križane noge povzročajo krčne žile?
   Špekulacije! Zdaj vsaka tretja ženska in vsak deseti mož trpijo zaradi krčnih žil, najpogosteje se bolezen razvije v delovnem dobu od 30 do 40 let. Več kot sodobna oseba preživi čas v sedečem položaju, medtem ko vozi avto ali na računalniku, večja je nevarnost razširjenih ven.

   Vendar pa večina zdravnikov verjame, da polaganje nog na nogi ne povzroči krčnih žil. Starostne spremembe, genetski dejavniki, debelost in nosečnost privedejo do tega.
   

2. Ali ta drža povzroči nastanek krvnih strdkov?
   Resnično! Študije so pokazale, da ta drža moti krvni obtok, kar lahko privede do nastanka krvnih strdkov. Ni tako dobesedno, seveda, da je sedel - dobil krvni strdek.

   Ampak, če imate težave s plovili, potem ja, taka drža lahko zavira krvni obtok. Zato, da sedite s prečkani nogi, ni priporočljivo za takšne ljudi.
   

3. Ali križane noge poškodujejo živce v nogah?
   Resnično! Živčobe, ki nadzorujejo noge in stopala, se lahko poškodujejo, če pogosto sedite v pozi s prečkani nogi. Peronealni živec sodeluje pri prenosu motoričnega impulza in občutkov na spodnji del nog, nog in prstov. Pogosto je poškodba peronealnega živca posledica drže, pri kateri ena noga počiva na drugi strani.
   
4. Ali pritisk poveča to držo?
   Ja! Študije kažejo, da lahko prstni odtis začasno zvišuje krvni tlak, vendar ni jasno, ali lahko ta drža povzroči povečanje tlaka v daljšem časovnem obdobju.

   Študije so potekale v Istanbulu: primerjali so pritisk ljudi s hipertenzijo (visok krvni tlak), ko so sedeli s nogami na nogah in, nasprotno, z dvema nogama na tleh. Tlak pri prečkanju nog se je res povečal, toda po treh minutah po tem, ko je prišel ven iz tega položaja, se je vrnil v normalno stanje.
   

5. Ali prečkajo noge tvojo držo slabše?
   Ne! Pri sedenju s prečkani nogi se lahko pojavi nepravilna drža, kar vodi do bolečih posledic, toda sama po sebi ta položaj ne poslabša drže. Dolga seditev v neprijetnem stolu bo povzročila veliko večjo škodo kot prečkajo noge.
6. Noge na nogi povzročajo prekomerni pritisk na kolčni sklep?
   Mit! Prečene noge rahlo okrepijo območje medeničnega dna in ne povečajo pritiska na kolčnih sklepih. Po raziskavah noge na območju kolena povečajo raztegovanje mišice piriformis za 11% v primerjavi s položajem sedenja brez prehajanja nog in 21% v primerjavi s stojnim položajem.
7. Ali boli hrbet in vrat od takega položaja?
   Na žalost, ja. Človeška hrbtenica ni ravna, kot palica. Običajno ima tri ovire: cervikalno lordozo, torakalno kifsozo, ledvično lordozo. Dve konkavnosti in ena izboklina.

   © DepositFotografije

   Normalni fiziološki položaj lumbalne hrbtenice je ravno konkavni. Ko vržemo naše noge, to lordozno loko. Išijatični tuberkuli gredo naprej, vretenca se rahlo obrnejo (desno ali levo - odvisno od katere se noga vrže na drugo) in se stisnejo v smeri nasproti naravnemu.

   V tem položaju lahko ostaneš ure, kot večina ljudi vodi sedentaren življenjski slog. Po nekaj letih takega sedenja se odpravijo na zdravnika s pritožbami glede bolečine v hrbtu in spodnjem delu hrbta.Pogosto jim je postavljena diagnoza "vretenčne kile", več kot 50-60% teh kilogramov pa posterolateralno, zdaj pa pogosteje vplivajo na odvetnike in računovodje kot gibalce.

   

   Težavo lahko rešimo samo z odpravo navade s silo volje ali, na primer, s pomočjo posebnih stoli - korektorjev položaja.

Na kovancu je še ena stran. V državah, kot sta Turčija in Gana, lahko ljudje to držo štejejo za žaljivo. V nekaterih državah drža z nogami na nogi govori o prezir in zanemarjanju sogovornika.

Prej "Tako enostavno!" Že napisali o "zdravih navadah", iz katerih je težko, vendar se je nujno treba znebiti, in kaj je treba storiti, da se bolečine v hrbtu opustijo. Poskrbite za hrbtenico svoje mladosti! Zdrava hrbtenica vam bo pomagala ostati mlada in zdrava že več let.

Ta člen in jaz smo bili prisiljeni spremeniti položaj nog. Imate navado, da sedite s prečkani nogi?