Kdaj glava v glavi bolečine, roka nehoteno doseže komplet za prvo pomoč za nekatere antispazmodične bolezni. Toda vzhodni zdravilci imajo svoje metode. Najprej priporočamo, da prilagodite dihanje. Izkazalo se je, da se migrene lahko zdravijo brez zdravil!
Kompleksne vaje za dihanje
- Ritmično dihanje
Globoko in počasi vdihnite. Vdihnite v majhne kretnje, štetje na 5. Ponovite še 2-krat. Ali se počutite, kako sproščeno je vaše telo? - Globoko dihanje
Predstavljajte si miselno točko pod popkom in poskušajte ga dihati kot balon, tako da popijete spodnji del trebuha z zrakom. - Sprostitev mišic
Zaprite oči, nekaj globokih vdihov in izdiha. Mentalno prisili vse dele telesa, da se sprostijo, začenši z vekami in obraznimi mišicami, ki se končajo s prsti.
Čestitam! Očarali ste z blaženostjo in popolno sprostitvijo ... Za večji učinek lahko vklopite sproščujoče glasbetako da glavobol ne ostane.
Delite to metodo s prijatelji, s hvaležnostjo se bodo odzvali!
