Iron ima pomembno vlogo pri podpiranju vitalnih funkcij telesa. Zdi se, da vsi vedo, kako pomembno je vzdrževati pravilno raven hemoglobina v krviNavsezadnje je odgovoren za nasičevanje tkiv s kisikom in odstranjevanje ogljikovega dioksida. Ampak kako razumeti, če je raven hemoglobina normalna, če niste ljubitelj preventivnih obiskov zdravnika?
Revizija "Tako enostavno!" pomaga prepoznati pomanjkanje železa v telesu v zgodnji fazi. Ti 9 znaki naj vas opozorijo!
Pomanjkanje železa
- Britanski nohti
Če imate v telesu pomanjkanje železa, tudi najcenejša in neverjetna manikura ne bo pomagala prikrivati krhkih, tanekih, raztegnjenih nohtov. Postanejo dolgočasne, sploščene, pridobijo konkavno obliko. Sčasoma se lahko pojavijo značilne votline.
- Hladne roke in noge
Na ulici je neznosna toplota, roke pa so hladnejše kot kdajkoli prej? Ta simptom je še posebej pogost med ženskami, ki že imajo normalno telesno temperaturo 1-2 stopinj manj kot moški. Pomanjkanje železa upočasni presnovo ščitničnih hormonov, ki jih kaže nenormalna temperatura okončin.
- Nezdružljivost jezika
Pri bolnikih z anemijo pomanjkanja železa pogosto pride do otekanja jezika, gladkosti in atrofije njegovih papil, kršitev okusa. Stalna suha ust in mravljinčenje v jeziku ne dajejo počitka? Takoj se obrnite na strokovnjaka!
- Okusite perverznost
Pikatizem ali perverznost okusa - normalni pojav, na primer, za nosečnice. Če imate preveč željo, da bi poskusili kos krede, peščico zemlje ali žvečili na ledu, bi morali biti na svoji straži to zelo malo. Nenormalna želja po okusu neužitnega je neposreden znak pomanjkanja železa v telesu.
- Pogoste okužbe
Če ste nagnjeni k pogostim nalezljivim boleznim ali mrazu, pakiranje papirnatih šal pa je vaš zvest spremljevalec, je morda nezadostna poraba živil, bogatih z heme. Ne prenašajte ljudi za prevoz ljudi, temveč poskrbite za zdravje svojega telesa.
- Sindrom nemirnih nog
Občutek odrevenelosti ali mravljinčenja v nogah je pogosto simptom pomanjkanja železa v telesu. Enako velja za nemir. Če vam je težko sedeti v enem položaju, nenehno vržete noge na nogo, jih zavite v vrv, razmislite o tem!
- Bleda koža
Bleda koža je plemenita. Toda samo, če ste naravno beli. V nasprotnem primeru morate zvociti alarm. Če se po intenzivni vadbi v telovadnici na obrazu pojavi negovan blush, je vse v redu. Če je vaša koža, nasprotno, bleda, kot prej, ne oklevajte in se obrnite na strokovnjaka.
- Kratka sapa
Če ste nenehno prestrašeni zaradi kratkega dihanja, brez očitnega razloga imate najverjetneje pomanjkanje železa in nizke koncentracije hemoglobina.
- Glavobol in zaspanost
Če spiš dovolj časa, vendar se počutite neznosno utrujenost celo ob vikendih, to je alarmni zvonec. Če se vztrajni glavoboli kombinirajo z zgornjimi simptomi, je verjetno, da je kriv za nizek hemoglobin.
Hemoglobin pomaga rdečim krvnim celicam prenašati kisik iz pljuč v druge organe, pomanjkanje železa pa zavira te procese. Rezultat - neznosni glavoboli in stalno izčrpanost.
Ti preprosti klinični znaki vam bodo pomagali razumeti, ali je raven hemoglobina v krvi normalna in ali je vredno zvoniti alarm. Pomembno je vedeti, da je preprečevanje najboljši zdravnik. Jejte več morskih sadežev, oreščkov, celih zrn, fižola in zelenih listnate zelenjave, se znebite slabih navad in zagotovo boste všeč in zdravi!
Ne pozabite deliti tega informativnega članka s prijatelji v družabnih omrežjih.
