To se zgodi vašim možganom, če malo spiš. Velikost uničenja je super!

Napeto hitrost sodobnega življenja ljudi jasno določa prednost. Izbrati morate: bodisi uspešno delo kot druge dejavnosti ali - polni spanec. Najpogosteje se namesto spanja izberejo stvari, za katere čas ni vedno dovolj.

Po eni strani je odlično, da se lahko v kritični situaciji odreče nekaj ur spanca, da bi se pravočasno. Če pa bi vedeli, kako dragi bi nam to nenaravno delo, nikoli ne bi pozabili na delovnem mestu in spali vsaj 8 ur na dan. In zato ...

Ni skrivnost, da je pomanjkanje spanja zelo škodljivo za fizično zdravje. Oseba, ki ima kronično pomanjkanje prave količine ur, postane bolj nagnjena k sladkorni bolezni, ki trpi zaradi različnih metabolnih motenj.

Nenadna izguba telesne mase ali povečanje telesne mase, utrujenost, letargija, astenija ali bulimija so značilne posledice, ki čakajo na ljudi, ki jim primanjkuje običajnega spanca. Toda težave ne pridejo: razen škodljivih učinkov na fizično zdravje, pomanjkanje spanja je nevarno zaradi vpliva na psiho in človeške možgane.

Znanstveniki-nevrologi vedno bolj pozorni na to pomembno vprašanje: pomanjkanje spanja je postalo nujna težava za vse.

Kako pomanjkanje spanja vpliva na možgane

1. Hitro staranje
   Nezadosten spanec sproži pospešek. staranja v telesu. Ljudje, ki malo spijo, izgledajo veliko starejši od starosti in imajo pogosto slabše zdravje kot njihovi vrstniki.

   To je posledica napak v hormonskem in živčnem sistemu. Možgani tudi starajo veliko hitreje in se začne prezgodnja skleroza.

2. Motnje miselnih procesov
   Če spite manj kot določen čas, vaši možgani ne morejo normalno delati. Cirkulacija krvi v čelni skorji možganov je motena, postaja veliko težje ustvariti logične povezave.

   Možgani zaspane osebe so nestabilni in izgledajo kot možgani najstnice hormonska eksplozija: brez ravnotežja, neprekinjene spontanosti in nepremišljenosti dejanj.

3. Zastrupitev z strupom
   Možgane lahko kopičijo toksine tako kot drugi organi! Med spanjem se strupene spojine odstranijo iz možganov in vstopijo v jetra, možgani se čiščijo.

   Če spite malo, proces čiščenja gre narobe in toksini ostanejo tam, kjer ne bi smeli.

4. Majhna odpornost na stres
   Manj časa, ko spijete, večja je nevarnost duševne bolezni. Telo se spopada s stresom in živčnimi izkušnjami.

   Pomanjkanje spanja - vzrok za razdražljivost, agresivnost, depresija in nizka koncentracija na pomembnih zadevah.

Dobro spite, ne škodujte se! Zavrniti spanje le v zelo resnih situacijah, to je skrajni ukrep. Vaši mladi in dobro zdravje potrebujejo aktivno podporo za spanje.

Mnogo bolje je biti živahen, dobro razmišljati in videti počitek, kot da bi poskušali skočiti višje od glave, porabiti nočni čas, dokončati nujno poslovanje. Ne bodo pobegnili, duševno zdravje pa lahko nepričakovano in neopazno zdrsne stran ...

Lahko imaš prijetne sanje! Spomnite svoje prijatelje o velikem pomenu spanja v naših življenjih.