To ni skrivnost tega dober spanec - To je zagotovilo dobrega zdravja. Toda zdravniki še vedno dvomijo, koliko ur potrebuje spanje, da bi telo popolnoma obnovilo svojo moč.
Večina ljudi verjame, da je le 8 ur spanca mogoče imenovati polnopravno, ostali pa trdijo, da bo 6-urni nočni počitek dovolj za osebo. Ali tudi mislite, da kakih 120 minut ne more igrati veliko vlogo? Potem bi morali ugotoviti, kaj se lahko zgodi z osebo, ki ni dovolj spala.
Sarah Chalmers je 46-letni prebivalec Velike Britanije, ki je sodeloval v eksperimentu, imenovanem "Pomanjkanje spanja". Namen študije je bil ugotoviti, kakšne posledice so lahko preprosto pomanjkanje spanja. Na začetku eksperimenta so znanstveniki analizirali stanje kože ženske s skeniranjem obraza.
Na koncu poskusavelikost por dvakrat povečal, koža pa je bila pordela. "Pogledal sem precej starejši od mojih let. Vedno sem imela kroge pod mojimi očmi, na bradi so se pojavile razširjene pore in čudne temne lise. Hitro sem se utrudil in postal sem razdražljiv, in sovražil sem svoj odraz."- pravi ženska.
Na prvi stopnji poskusa je Sarah spala največ štiri ure na dan (od dveh zjutraj do šestih zjutraj). Po njenem štirinajstmesečnem počitku se ni počutila utrujena, a hkrati ni čutila, da se je počivala. "Ob treh popoldanskih urah sem imel čuden občutek, kot mačka"- je rekla ženska.
Na drugi stopnji je Sarah med tednom spala 5,5-6 ur na dan. Do sredine tedna je žena priznala, da se je počutila nekaj sprememb: hitreje se utrudite in jesti bolj sladko za polnjenje.
Zdravniki so to pojasnili takole: "Zaradi pomanjkanja spanja se proizvaja kortizol - stresni hormon, zaradi česar postane bolj razdražljiv. Prav tako pomanjkanje spanja aktivira lojnice, ki povzročajo težave s kožo. Poleg tega pomanjkanje počitka ponoči preneha s proizvodnjo rastnih hormonov, ki so odgovorni za ".
Zadnji korak je bil obnoviti normalno način spanja. Sarah je spala vsaj 8 ur na dan in rezultat ni bil dolg. Po enem tednu so težave s kožo izginile in ženska je postala manj razdražljiva.
Zdravniki trdijo, da pomanjkanje spanja lahko povzroči resne posledice, vključno s sladkorno boleznijo.
In ne pozabite - nočni spanec vam ne bo mogel nadomestiti tistih ur, ki jih niste spali ponoči. Zato porabite manj časa, da ostanejo pozno, da vaše telo lahko dobi popoln počitek!
