Večina sadežev vsebuje veliko sladkorjev, zato tisti, ki želijo izgubiti težo, jih izključite iz prehrane, kar je zelo neumno! Danes vam predstavljamo oceno sadov, ki prispevajo hitro hujšanje. Ne pozabite, da jih vključite v svoj meni!
Sadje za hujšanje
- Avokado
Avokado je zelo hranljivo sadje: 100 gramov tega sadja vsebuje približno 120 kalorij. Plod je visokokaloričen, a energija, pridobljena z njeno uporabo, se ne spremeni v maščobo. Zato, tisti, ki si prizadeva izgubiti težoje treba dodati v vašo prehrano to sadje.
Težko je verjeti, avokadovi pa so še boljši od mesa v njihovih prehranskih lastnostih! Izkušeni kardiologi priporočajo uporabo tega sadja kot dobrega preprečevanja ateroskleroze. Treba je opozoriti, da ni treba jesti več kot en plod vsakih dveh dni.
- Grenivka
Malo ljudi ve, da grenivki sladkor vsebuje najmanjše število kalorij, zato je to sadje idealna rešitev za tiste, ki želijo izgubiti težo. Grenivka je izjemno bogata z vlakninami in odlično neguje telo. Ljubitelji večernih prigrizkov morajo pojedli nekaj rezin tega sadja, da zamrznejo črva.
- Jabolka
Če jedo jabolko surovo, lahko tvegate samo močan apetit.Dejstvo je, da sadne kisline v jabolku prispevajo k razvoju želodčne klorovodikove kisline. Ampak obstaja rešitev: moraš jesti jabolka v pečeni obliki!
Pečena jabolka zagotavlja dolgoročen občutek polnosti in ne draži sluznice želodca. Ljudje, ki trpijo zaradi hipertenzije, je zelo koristno jesti nekaj jabolk na dan.
- Oranžna
Srednje veliko sadje vsebuje približno 90 kalorij, zato so pomaranče pogosto vključene v različne prehrane. Pomaranče so bogate z vlakninami, popolno nasičijo telo: občutek lakote izgine tako dolgo, kot 4 ure po njihovi uporabi.
Še posebej učinkoviti, da bi izgubili težo, jedli rdeče sicilijanske pomaranče. Italijanski znanstveniki so ugotovili, da njihova stalna uporaba preprečuje razvoj debelosti.
- Ananas
Zahvaljujoč posebnemu encimu - bromelainu, to sadje ugodno vpliva na naše telo: izboljša prebavni proces in ima blag odvajalni učinek.
Uživanje težkih maščobnih živil, ga združite z ananasom. Maščobe se absorbirajo počasneje, njihov presežek pa se ne bo odlagal v telo.
Imate izkušnje pri hujšanju s sadjem? Delite z našimi bralci, tako da pustite komentar v komentarjih!
