Sami ubijamo ledvice! 10 navad, ki jih morate pozabiti večno.

Ledvice so parni organ, ki velja za enega najpomembnejših v človeškem telesu. Delež tega organskega filtra je postal težavna naloga - čiščenje krvi iz vseh vrst toksinov, mikrobov in okužb. Ledvice uravnavajo ravnovesje vode in soli v telesu, krvni tlak in proizvodnjo rdečih krvnih celic. Seznam se lahko nadaljuje še naprej, vendar se osredotočimo na to, kako na žalost podcenjujemo delo tega telesa ...

Te navade poznajo večini od nas, vendar niti ne razmišljamo o njihovi škodi. Znebiva se jih, da bi zaščitili ledvice in sebe pred boleznimi. Konec koncev, kot pravijo: "Oseba je zdrava le, če so njegove ledvice zdrave.".

Načini ubiti ledvice

1. Alkohol in kajenje
   Dolgo je bilo in mnogokrat dokazano, da kajenje in uživanje alkohola negativno vplivata na zdravje. Slabe navade poslabša delo ledvic, ker se ne morejo soočiti z velikim številom strupenih snovi v telesu.

   Samo v filmih, ki jih vsakdo kadijo in pijejo čudovito, toda v resničnem življenju se počasi ubijajo. Razmislite o tem, ko dobite še eno cigareto ali steklenico piva ...

   © DepositFotografije

2. Pomanjkanje spanja
   Dejstvo je, da je ponoči obnovljeno ledvično tkivo. Če nenehno zaspite dovolj, ta proces ne poteka popolnoma, kar lahko kmalu privede do motenj organa. Pozabite na smešno frazo: "Spanje za čarovnike!".

   © DepositFotografije

3. Velike količine kofeina
   Torej zato ne morete spati ... Kofein, ki ga najdemo v kavi in ​​različnih brezalkoholnih pijačah, je v velikih količinah škodljiv za celoten organizem, še posebej za ledvice. Ima močne diuretične lastnosti, dehidrira telo in povzroča, da ledvice počivajo, kar jim povzroča dodatno breme.

   © DepositFotografije

4. Pasivni življenjski slog
   Pogosto, zlasti med sedentarnim delom, pride do zastoja v ledvicah. Če želite obnoviti pravilno krvni obtok, naredite malo vaja ali gimnastiko vsako uro. Redna vadba bo preprečila ledvične kamne.

   © DepositFotografije

5. Pomanjkanje vitamina b6
   Za popolno delovanje ledvic morate povprečno porabiti 1,3 ml vitamina B6 na dan. Najdemo ga pri perutnini, ribah, krompirju in številnih sadjih, razen citrusov.

   © DepositFotografije

6. Pozno praznjenje mehurja
   Stalna zadržana urina v mehurju lahko privede do odpovedi ledvic in inkontinence. Torej zapomnite si pravilo: "Takoj - tako hitro ... "!

   © DepositFotografije

7. Presežek natrija
   Glavni vir natrija za človeka je namizna sol. Ampak, če jo zlorabljate, se vaše ledvice kot glavni regulator presnove vodne soli ne morejo spopasti s svojim delom. Dnevni vnos soli za odrasle je do 5-6 gramov. Nasvet je: ne pretiravajte hrane - hitro se boste navadili na to in občutek okusa boste bolje.

   © DepositFotografije

8. Beskralna prehrana
   Diete, ki izgorejo maščobe iz telesa, v bistvu izpostavljajo ledvice in jim odvzamejo zaščito. Posledično dobijo dvojni udarec: na eni strani se krv filtrira z neravnovesjem, po drugi strani pa ne dobivajo niti koristnih snovi.

   © DepositFotografije

9. Presežek beljakovin
   Proteina se v telesu ne more kopičiti, kot so maščobe. Zato vsi presežni proteini in njegovi produkti razpadanja povečajo breme na ledvicah. Če se ledvice ne spopadejo z odstranitvijo teh izdelkov iz izmenjave, potem lahko tvorijo kamne.

   © DepositFotografije

10. Pijte premalo vode
    Za pravilno delovanje ledvic, tako kot vsi organi, morate piti dovolj vode. Voda dobesedno izpira vse gube iz telesa!

    © DepositFotografije

Zdravje ledvic v tvojih rokah! Znebite se teh slabih navad in se boste počutili veliko bolje.

Ne dovolite, da bi tudi vaši prijatelji vedeli težave z ledvicami!! Seznanite jih z koristnimi informacijami.