Uporaba kokošjih jajc je že dolgo dokazana. Poleg tega se štejejo za odličen zajtrk, saj nasičujejo zelo dobro. In za nasprotnike različnih žit je na splošno popoln. Najbolj prijeten je dejstvo, da ljudje, ki jedo jajca, veliko manj verjetno jesti čez dan. Za ta zaključek, znanstveniki z Louisiana State University.
Na osnovi jajčec je veliko diet. Toda to ne pomeni, da boste, če jeste 4 jajčeca, ocvrto v maslu, dobil veliko koristi. Bolje se naučiti nizkokaloričnih receptov. Konec koncev, pravi zajtrk je zagotovilo za živahen dan in dobro zdravstveno stanje. Revizija "Tako enostavno!" vam bo povedal kako kuhati jajca za zajtrk glede na namen hrane in načina življenja.
Znanstveno dokazano dejstvo: holesterol iz jajčnega rumenjaka ne onesnažuje naših plovil, saj jih hitro nevtralizirajo druge sestavine jajc. Toda koristne maščobne kisline se absorbirajo v celoti, zato, če nimate priložnosti za nakup drage rastlinske olja za izgubo teže, jih lahko nadomestite z rednim jajcem. In rumenjak vsebuje ravno tiste snovi, ki krepijo imunski sistem in pospešujejo metabolizem.
Ljudje, ki so na dieti, da izgubijo težo, lahko jedo 8 jajc na teden. To pomeni, da je 1-2 jajc na dan zelo sprejemljiva stopnja. Še posebej, če omejite porabo živalskih maščob. In zdaj za načine kuhanja.
Idealen za moške in ljudi, ki igrajo šport. Najbolje je kuhati na dan treninga moči ali pa se iz njega izogniti.
Najboljša je na dan vadbe ali nizkokalorični prehrani.
Primerno kadarkoli, ne glede na vadbo.Idealen za ljudi, ki ne prehranjujejo, ampak želijo ostati fit in relativno dobro jesti.
Pred prehodom na jajčne prehrane in zajtrk se morate posvetovati s svojim zdravnikom. Bolje je, da takšno hrano zavrnemo, če obstajajo hude bolezni jeter in ledvic ter posamezna nestrpnost do jajčec. In, kot ste že opazili, moramo opustiti sol, ker zadrži vodo v telesu.
Ali vam je všeč žitarica ali jajca za zajtrk? Poskusite kuhati naše predlagane zajtrk, da se držijo, in ne pozabite, da delite uporabne recepte s prijatelji na socialnih omrežjih!
