7 škodljiv zajtrk za naše telo. Bodite pozorni na svoje zdravje!

Znano je, da je zajtrk najpomembnejši obrok. Naša blaginja je odvisna od tega, kako začnemo dan. Zato, zdrav in uravnotežen zajtrk - to je tisto, kar vsak od nas potrebuje. Žal pa zaradi sodobnega oglaševanja in drugih dejavnikov vsi ne vedo, kaj je resnično škodljivo jesti kot prvi obrok.

Več o 7 izdelkih, ki jih imate Ne pojejte po tem, ko se zbudite, pa tudi o tem, kako jih je mogoče zamenjati.

Slab zajtrk

1. Pečenje
   Mnogi ljudje raje jedo rogljičke za zajtrk, vendar je takšna hrana škodljiva ne le za številko, temveč tudi za zdravje. Muffin je hiter ogljikovi hidrati, zato se kmalu po takem zajtrku počutite kot jeste. Prav tako povzročijo ostre skoke v krvnem sladkorju. To lahko povzroči stres v telesu in odmerek trebušne slinavke iz normalnega delovanja.

   Pečenje je najbolje zamenjati s prehrambeno torto. Prelijte jajca, skuta in med v mešalniku, vlijte maso v obliko in pečite v pečici. Pripravite kremo iz jogurta z nizko vsebnostjo maščobe, kakava in medu, prav tako vrezano v mešalniku. Preprost in zdrav zajtrk je pripravljen.

   © DepositFotografije

2. Semolina
   V zdrobi ni kompleksnih ogljikovih hidratov in vlaknin.Pšenica z močnim mletjem izgubi svoje koristne lastnosti. Toda škrob in gluten ostanejo.

   Tisti, ki sledijo svojemu številu, je bolje opustiti ta izdelek. Še več, ne smete dodati sladkorja, mleka in masla.

   © DepositFotografije

3. Žita z mlekom
   Oglaševanje na televiziji nam zagotavlja, da so žitarice z mlekom zdrav zajtrk, zlasti za otroke. Ampak to je prava prevara. Večina teh izdelkov vsebuje sladkor in različne škodljive dodatke. Pomembna komponenta je vlaknakar je največkrat 2% pri pripravljenih zajtrkih.

   Zamenjajte s čokoladno ovseno kašo. Zvečer dodajte ovseno kašo z mlekom, dodajte skuto, kakav in med. Naj stoji čez noč.

   © DepositFotografije

4. Skuta in topljeni sir
   Sirne skute pogosto vsebujejo palmovo olje in velike količine sladkorja. Taljeni siri so v mnogih primerih pripravljeni iz odpadnih izdelkov. Vsebujejo tudi natrij, zaradi česar je ta izdelek nezaželen za prehranjevanje ljudi s hipertenzijo in drugimi boleznimi srca in krvnih žil.

   Ta izdelek vsebuje nezdrave za telo. prehranski dodatki. Bolniki z alergijami in ljudje z obolelimi ledvicami iz takega sira je bolje, da se vzdržijo.Še posebej škodljivo jesti na prazen želodec.

   Ta obrok zamenjajte z običajnim skuto ali domačo skuto. Zmešajte skuto z medom in banano v mešalniku in nato dajte obliko maske. Nato polja z mešanico kakava in vode. V zamrzovalnik postavite eno uro.

   © DepositFotografije

5. Sladice
   Sladice na prazen želodec zvišujejo raven glukoze v krvi. Ta zajtrk ne koristi zdravju, zlasti prebavnem traktu. Če zares želite sladko zjutraj, potem lahko jedo marshmallows ali marmelado, vendar šele po glavnem obroku. Za zajtrk lahko jedo skuto z medom.

   © DepositFotografije

6. Klobase
   V klobasah je malo mesa, vendar je polno okusov. Pogosto vsebujejo škrob, emulgatorje in veliko soli. Namesto klobas je najbolje, da jedo pol dimljeno piščančje, puranje, piščančje šunke.

   © DepositFotografije

7. Instant žita
   Masti v takih kašicah se meljejo in obdelujejo s paro. Ima uporabne elemente v sledovih, vendar so še vedno v običajni kaši precej več. In skoraj vedno v kašicah hitre priprave v sestavi najdete kemične dodatke in sladkor.

   Zamenjajte ovseno kašo brez dodatkov. Če ni časa, žvečite kašo iz večera z mlekom. Dodajte sadje in oreške po okusu.

   © DepositFotografije

Če želite pravilno začeti dan in dobro zdravje, morate skrbno izbrati zajtrk. Delite te podatke s prijatelji!