Zato želodec boli 3 nezdrave prehranjevalne navade, ki jih je treba izkoreniniti.

Verjetno nihče ne bo trdil, da mora hrana napolniti telo z energijo, dati moč in moč za ves dan. Vendar pa se pogosto zgodi, da po jedi nekje v kavarni, na zabavi ali doma počutimo utrujeni, zaspani, apatični in celo videtiabdominalna distanca ali driska.

Zdi se, da so bili izdelki sveži, in služili so jed v toploti vročine, vendar delovna zmogljivost pade, se želodec začne obnašati popolnoma nepričakovano. Izkazalo se je, da hrana ne more le dati telesne moči in dodati zdravja, ampak jih tudi odpeljati. Kakšne prehrambene navade se je treba izogibati, bomo povedali v našem članku.

Slabe prehranjevalne navade

1. Kombinacija škroba in beljakovin
   Prav gotovo mnogi od nas greš z izbiro odrezkov, obara in zrezkov za pire krompir. Ali pa jedo ribe s kruhom. Ali kaša z mesom ... Na splošno lahko obstaja veliko primerov, vendar je najpomembnejše pravilo: uporabiti škrob in proteine ​​ob različnih časih!

   Z drugimi besedami, jedi, kot so kruh, žita, krompir in druge škrobne hrane, se jedo ločeno od mesa, rib, jajčec, sira, skuta, oreškov in drugih beljakovinskih živil.

   Dejstvo je, da se škrob hitro prebavi in ​​beljakovine počasi.In namesto da hitro pridejo v tanko črevo, so stročasta živila prisiljena, da "stojijo v vrsti" in počakajo nekaj ur, dokler želodec ne prebije beljakovine. Kaj je preobremenjeno? Upočasnjen želodec, zgaga, beljenje in napihnjenost. Ne pozabite, da sta škrob in beljakovine najbolje kombinirana. zelenjava.

2. Navada pri pitju hladnih pijač
   Sredi poletja se je malo ljudi lahko uprlo skušnjavi, da se ohladi z vodo ali drugimi pijačami, ki so jih prej v hladilniku. Vendar je ledena voda izredno škodljiva: prekriva krvne žile, prepreči prebavo hrane in absorbira hranila. In to neposredna pot do debelosti.

   Če kupite kozarec sode ali steklenico vode v trgovini ali kavarni, naročite brez ledu ali vprašajte pri sobni temperaturi.

3. Navadenje pitja hrane
   Voda je super. Bolj ko pijete, hitreje se telo očisti iz toksinov in žlindre, uravnava vodno ravnovesje in izboljša stanje zdravja. Ampak, ko hrana, vstop v želodec, potone v nekaj kozarcev vode - to lahko povzroči prebavne motnje, napihnjenost, koliko in druge težave.

   Najboljša stvar je piti veliko vode na uro pred ali uro po jedi. In če je absolutno neznosna, se omejite na vsaj eno steklo.
   

Če sledite tem preprostim priporočilom, bo hrana povzročila moč, vitalnost in učinkovitost. Te nasvete delite s svojimi prijatelji! Gotovo bodo želeli spremeniti svoje prehranjevalne navade!