sneznoe.com

Ne omejujte se s prehrano, da izgubite težo! Skrivnost je popolnoma drugačna.



Ne omejujte se s prehrano, da izgubite težo! Skrivnost je popolnoma drugačna. /  Moč

Vse ženske želijo imeti čudovito podobo. Ampak ne vsi imajo dovolj moči, da ostanejo na prehrani in se neprestano igrajo v športu. Izkazalo se je, da obstajajo še druge metode, s katerimi je lepota enostavno dosegljiva. Tukaj je osnovna hranilna načelaki vam bo pomagal biti vitek, še posebej, če se ne boste omejevali. To je vsekakor koristno za vas!

Presnova človeško telo je zasnovano tako, da je zjutraj bogata z kalorijami. Ne boste dobili težo, ker se bodo vsi obrnili v energijo, ki jo boste potrebovali ves dan. Jejte v skladu z biološko uro, in boste izgledali čudovito.

Kako izgubiti težo

  1. Do 12. ure popoldan se lahko poje vse, tudi lahki ogljikovi hidrati, vendar ne več kot 200 gramov.
  2. Težko je upravljati brez pekarskih izdelkov ... Ljubitelji buč lahko veselijo. Do 15.00 si lahko prosiš, vendar je številka še vedno pod nadzorom.
  3. Vsi so slišali to pravilo - ne pojejte po šestih. To je precej sporno, ker morda ne bo imelo zelo pozitivnega vpliva na zdravje, to pa nam ni koristno. Po šestih je potreba, vendar če želite hitro izgubiti težo, po 18.00 jejte samo sadje.
  4. Izdelki, ki vsebujejo škrob, je seveda bolje, če ne uporabljate ali - v najmanjši količini.Ampak, če res želite jesti krompir ali banane, lahko to storite nekaznovano za figuro do 20.00
  5. Če hočeš izgubi težomed športom, jejte veverice dve uri pred vadbo. Uro in pol pred in po vadbi ne more biti, ker obstaja nevarnost, da bodo vsa vaša prizadevanja zaman.
  6. Razporedi dan posta enkrat v 10 dneh! To je lahko sadni dan, mlečni izdelki, skuta ... Obstaja veliko možnosti tukaj, izberite kaj ti je všeč. Tudi vsakih 10 dni se lahko lačite, saj je zelo koristno, ker vaš prebavni sistem počiva in se nadaljuje.
  7. Ponoči je bolje, da ne jeste, seveda. Ampak, če se ne bi mogli upreti večerji - ne jejte vsaj eno uro pred spanjem, pustite živilo prebaviti.
  8. Vzemite meritve in stehtajte vsakih 10 dni. Torej boste vedno nadzorovali proces. Če se je nekaj spremenilo in niste zadovoljni - uredite dan posta. Deluje!
  9. Ne glede na to, ali imate usposabljanje danes opravljamo vaje - preprosto in dostopno za hišo: čuče - 50 krat za 2 kompleta, pritisnite - 30 krat za 3 kompleta, dviganje ukrivljenih nog - 30 krat za 3 kompleta. Boste vedno napet, mišice v tonu vam bodo dale privlačnost.Ja, in čas za te vaje traja zelo malo.
  10. Motivirajte se! To je čarobni ključ do uspeha. Padla 2 kg - kupila novo obleko. Ne boste opazili, kako boste dosegli idealno sliko!

Bodite vedno na vrhu! Ta praktična priporočila bodo nadomestila vašo prehrano. Ne pozabite deliti tega uporabnega članka s prijatelji.