Če hrustanca postane tanjša, se kosti skoraj vsrkajo drug proti drugemu! Z bolečino se lahko znebite ...

V svojih mladih letih malo ljudi razmišlja o tem, kako preprosto in enostavno so naši dnevni gibi. Skučemo, vozimo, pohitimo nekje in samo, ko smo slišali krče v sklepih, smo na naši straži ... Ali telo res izgubi svoj položaj?

Glavni dejavniki, ki sprožajo mehanizem uničenja sklepov, so hormonske motnje, prekomerna fizična napetost, poškodbe, pomanjkanje gibanja (najpogosteje se nanašajo na mestne prebivalce) in poslabšanje krvnega obtoka.

Ampak, za razliko od drugih delov telesa, hrustanec ima sposobnost regeneracije. Ta postopek je odvisen od dnevne prehrane osebe. Seveda prehrana ne bo rešila na poti do okrevanja, zato potrebujete popolno zdravljenje.

Zdravila iz skupine chondroprotectors so pogosto osnova za medicinsko terapijo: aktivirajo regenerativne procese v hrustančku in povečujejo njegovo moč.

Vendar pa z dodajanjem nekaterih živil v vaš meni lahko izboljšate tudi prehrano hrustanca in ustvarite optimalne pogoje za njegovo delovanje. Te snovi potrebujejo predvsem tisti, ki trpijo bolečine v sklepih.

Popravljanje hrustanca

1. Kolagen
   V sklepih tega proteina je nekakšna mreža, ki služi kot okostje, ki daje moč in elastičnost. Kolagene bogate jedi, kot so žele, žele, aspične ali sadne žele, vendar jih ne bi smeli zlorabljati.

   

   Zdravniki prav tako svetujejo ljudem z obolenimi sklepi, da čim bolj pogosto uporabljajo meso, ribe in mlečne izdelke. To bo omogočilo, da telo proizvaja sam kolagen.
   

2. Žveplo in selen
   Žveplo je poseben element v sledovih, ki je zelo pomemben za proizvodnjo proteoglikanov (molekule, ki zagotavljajo vlago v hrustanec). Pogosto s težavami s hrustančnostjo se število proteoglikanov zmanjša: vezivno tkivo postane suho in krhko. In če na tem ozadju nastane pomanjkanje žvepla, se boleče občutke intenzivirajo.

   

   Da bi zagotovili dobro mazanje hrustanca, je treba dopolniti ne samo zaloge žvepla, temveč tudi selen. Brez nje žveplo ne more postati dober gradbeni material za hrustanec. Zato zdravniki močno priporočajo, da vključite v prehrambene jedi, kot so jajca, goveje meso, mleko, piščanec, losjon kum, trska, morski bas, stročnice in žita.

   

3. Omega-3 maščobne kisline
   Te posebne kisline imajo protivnetni učinek in aktivirajo regenerativne procese v hrustančnem stanju. Da bi nadomestili pomanjkanje maščobnih kislin, je treba redno uporabljati sled, losos, sardele, skušo. Ta živila so izredno visoko kalorična, zato je najbolje, da jih skuhate za par ali pecivo.
   

Vaši prijatelji bodo zainteresirani za učenje o najbolj uporabnih izdelkih za sklepe! Poskrbite, da boste z njimi delili članek.