Dragi ženske, dragi naročniki! ❤ Danes se bomo pogovarjali o tem, kaj je običajno molčati. To ni navaden članek. Tukaj - Podroben koledar ženskega cikla po dnevu, v katerem je opisano vse. Vsak dan v krhkem ženskem telesu opravijo zapletene procese. Izkazalo se je, da lahko nadzorujemo stanje in razpoloženje s preprostim prehranskim popravkom v dneh pred menstruacijo in med izterjavo telesa po njih! Medtem ko nisem poskušal uporabiti tega koledarja, nisem bil jasen vesel prijateljev. Ampak zdaj bom z gotovostjo rekel: to je najboljša informacija o ženskem telesu, je treba dekletom povedati že od adolescence. Pomaknite se navzdol po članku, označite prvi dan mesečnega koledarja in preberite podroben opis tega, kar se vam dogaja! Ostani lepo ???
Oh, te ženske, torej, smo tako nepričakovano spremenljivi! In vse zahvaljujoč dejstvu, da smo na milosti milostnih hormonov. Ampak so hormoni tako strašni, kot jih govori lokalni ginekolog? Kaj se dejansko zgodi ženski na tretjem, petem, dvajsetem dnevu menstrualni ciklus? Zakaj je pomembno, da v določenih dneh cikla jeste citrusi, zlasti grenivke?
Ženske higiene in spolni odnosi so še vedno na seznamu prepovedanih tem za razpravo. Spolna vzgoja, fiziologija, menstruacija - tabu. Sram ali ali karkoli. Vse to je zaradi uveljavljenih stereotipov o umazanih mesečnih obdobjih, ki so prav tako neprijetno za pravo besedo. Od otroštva dekleta vedo, da je krvavitev neprimerna in v ženskem telesu ni nič posebnega in ničesar ne razmišljati tam.
Dragi ženske, ne prerekajte se svojega telesa! Revizija "Tako enostavno!" močno priporoča, da pogledate žensko fiziologijo iz drugačnega kota: to bo olajšalo vaše življenje. Danes bomo vsem poštenim seksom povedali, kaj niso vedeli o sebi. Preden je edinstven koledar potovalnih vodnikov izdelana 28 dni.
Zdaj boste prebrali podrobne informacije o značilnostih vsake faze cikla in mehanizmih hormonskih sprememb. Kdaj naj gremo rutinski pregled s strani ginekologatako da so rezultati testa pravilni, ko je najbolje, da barvate lase,kaj in zakaj se dogaja z vašim blagostanjem in kako načrtovati intimne odnose. Pred vami je edinstveno navodilo o prehrani, razpoloženju in občutkih.
Če želite izvedeti več o tem ženski ciklus, hormoni in njihov vpliv na telo, smo se seznanili z osebnim svetovalcem ženskega cikla Solomia Today. Ta navodila so napisali usposobljeni zdravniki, strokovnjaki za prehrano in psihologe. Pripravljen za vsako starost, pojasnjuje, kakšne procese se pojavljajo v ženskem telesu med celotnim menstrualnim ciklusom.
Danes so baterije na nič. Ne delajte s silo. Če je mogoče, odložite delo, ki zahteva več truda kot običajno nekaj dni. Sprostite se, pojdite v kino ali preberite knjigo. Privoščite si nekaj okusnega. Morda se počutite slabosti in izčrpanosti. Ampak vseeno je vse v redu. To je še en ponovni zagon telesa.
© DepositFotografije
V krvi se raven prostaglandinov zvišuje. Ti hormoni povzročajo kontrakcije maternice, da zavrejo star endometrij in tudi zožijo krvne žile, da zmanjšajo izgubo krvi. V zvezi s tem lahko občutite bolečino v trebuhu in omotici.Včasih prvi dan menstruacije spremljajo vročina in driska. Koža je bleda, suha in občutljiva, jo pogosto navlažite s kremo. Izogibajte se težkim kozmetičnim postopkom.
Če je bolečina neznosna, pijte bolečine proti pankreatom. Za sprostitev in razbremenitev stresa pustite piti 50 ml rdečega vina. Na ta dan bodite previdni pri alkoholu, ne pretiravajte, da bi se izognili veliko izgubi krvi. Toda tudi brez vina se razpoloženje postopoma izboljšuje. Pohod na frizerja je bolje odložiti. Lojne žleze delajo bolj intenzivno kot običajno in dlake morda ne absorbirajo barve.
© DepositFotografije
Čas je, da se kozmetika čisti. Telo aktivno obnavlja površino maternice in z njim delajo drugi deli telesa. Potenje se poveča, koža postane mastna hitrejša. To je posledica nizke ravni estrogena - telo ga porabi za obnavljanje sluznice maternice.
Zdaj je v telesu zmanjšal prag bolečine. Izkoristite to in pojdite na zobozdravnika ali odstranite dlako. Dobro počutje vam omogoča, da se odločite na podlagi informacij in načrtujete prihodnost. Površina maternice zdravi s povečanjem ravni estrogena.Prostaglandini so opravili svoje delo in odšli v ozadje. Danes je dober dan!
© DepositFotografije
h2> Dan št. 4
Čutite moč in se začnete nasmehniti z ogledalom v ogledalu. Življenje je vse boljše! Skrbite za okrevanje elementov v sledovih in vitaminov, ki jih je telo izgubilo med menstruacijo. Daj prednost železovim živilom in živilom, bogatim z vitaminom C. Na začetku cikla se telo močno odzove na padce tlaka. Za zmanjšanje simptomov pijte čaj ali cimet.
Mesečno v zaključni fazi. In čeprav maternica še vedno zdravi, se telo pripravlja na morebitno nosečnost. Zvišane so koncentracije oksitocina in FSH (folikle stimulirajočega hormona). Ti hormoni pomagajo ustaviti krvavitev, vendar se lahko pojavijo omotica ali migrena. Raven estrogena se približuje njihovemu maksimumu.
© DepositFotografije
Ugoden čas za odstranjevanje dlak in druge boleče postopke. Če načrtujete nosečnost, poskušajte zaščititi pred stresom. Če ste zelo živčni, se ovulacija v trenutnem ciklu morda ne bo zgodila. Kri je zdaj največja koncentracija estrogena.
Zdaj je čas za začetek novega.Prikazan je idealen čas za nove znance in za redne pare eksperimente v postelji. Izpad energije je zelo močan, hočem premikati gore. Načrtujte svoje podjetje, se prijavite v telovadnico ali pa prikrite slabe navade. Navdušenje, samozavest in veliko duhov bodo pomagali pri vseh prizadevanjih. Toda bodite pozorni, ne pozabite, da se pod delovanjem hormonov zlahka vleče v nevarno avanturo.
© DepositFotografije
Telo pripravi na ovulacijo: v jajčniku raste folikel. Vsi procesi v vašem telesu so namenjeni edini fiziološki nalogi - ustvariti potomce. Podzavestno se potegujete za iskanje domnevnega partnerja za nadaljevanje dirke.
Razpoloženje, zmožnost dela in fizična oblika na vrhu. Naredi delo, načrtujte in delajte brez težav!
Telo ima svoj urnik, aktivno se pripravlja na ovulacijo. Izcedek iz nožnice postane več. To je normalno, ker se v maternici spreminja skladnost cervikalne sluzi. Raven estrogena se poveča, testosteron pa se proizvaja z njim. Zahvaljujoč testosteronu občutite dodatno energijo in energijo.
© DepositFotografije
Danes je pravi čas za potovanje in obisk kozmetičnega salona. Mood je bomba! Z lahkoto se strinjate z norimi idejami in eksperimentirate z nastopi. Koncentracija estrogena se nenehno povečuje. Zdaj izgledaš super brez ličil, vse zahvaljujoč naravnim procesom in hormonom.
Ovulacija je zelo blizu. Danes je najbolj ugoden čas za rutinski pregled pri ginekologu. Zakaj danes? To je zato, ker lahko izpust med ovulacijo izkrivlja rezultate testa. Bolje je, da se nekaj dni pred ali po njem dogovorite z zdravnikom.
© DepositFotografije
Visoka raven estrogena pospeši vaš presnovek in morda boste opazili, da ste izgubili težo. In čeprav je nekaj dni pred ovulacijo, plodna faza se začne v telesu - obdobje, ko lahko zanosite. Ne pozabite, da sperma lahko ostane aktivna v maternici do 72 ur, razmišlja o kontracepciji, če rojstvo otroka ni vključeno v vaše načrte.
Izgledaš zelo privlačna. Vzdržljivost in zmogljivost na višini. Načrtujte fotografsko sejo, povečajte telesno aktivnost. Zdaj želite komunicirati z ljudmi, tudi če ste introvert.V telesu plodna faza traja, pripravlja se za morebitno nosečnost.
© DepositFotografije
Eating lahko prilagodi raven estrogena. Da bi povečali svojo raven, jejte stročnice, lanena semena, rdeče grozdje (vino). Za zmanjšanje učinka hormona bo pomagala čebula, česen, kurkuma. Ne glede na to, danes ste zelo ženstveni, samozavestni in privlačni. Telo povečuje koncentracijo hormonov, potrebnih za zasnovo otroka.
Stopnja ženskih hormonov na vrhu. Zaradi tega prsi in koža postanejo preobčutljivi in spolni vzburjenost narašča. Nekatere ženske imajo poseben vonj, ki privlači moške. Vse vaše misli so zdaj o ljubezni, nežnosti in intimnosti. Erotične sanje opozarjajo, da so vpleteni mehanizmi, ki so odgovorni za nadaljevanje vrste. Kljub impulzivnosti poskušajte obdržati hladen um.
© DepositFotografije
V telesu se pojavi oster hormonski skok. Zaradi tega je razpoloženje lahko pokvarjeno. Splošna šibkost, zaspanost, odsotnost in nepripravljenost za delo povečuje. Ovulacija prihaja. Toda za različne ženske, to ni nujno na 13-14 dan cikla, so možni premiki.V teh dneh se lahko žensko počutijo epizodične bolečine v trebuhu in napenjanje. To je normalno.
Možnosti zanositve so zelo visoke. Zapomnite si kontracepcijo, če ne boste imeli otrok, se izogibajte spolnemu seksu. V tem obdobju je maternica še posebej dovzetna za okužbe. Zaščitna sluz je razredčena, da olajša spermo do jajčne celice. Če je danes dan ovulacije, se lahko pojavijo bolečine v spodnjem trebuhu, ki segajo do rektalne površine. So povezani s sproščanjem tekočine iz porušenega folikla v trebušno votlino.
© DepositFotografije
Danes pri sprejemanju odločitev vodijo razlogi. V odnosu do ljudi in dela prevlada potrpljenje in racionalnost. Dober čas je prišel za zadeve, ki zahtevajo posebno pozornost. Telo še vedno ne ve, ali je prišla nosečnost ali ne, na mestu porušenega folikla se tvori rumeno telo.
Prevladuje vaš notranji mir. Lahko ustvarjalno delo in odkrivate nove talente v sebi. Ti si še vedno všeč in poln energije. Ampak ne tako podleže čustvom, kot nekaj dni prej. Imunski sistem v genitalijah je oslabljen.To je potrebno, da se omogoči nastanek nerojenega otroka. Hormoni ženskosti so zmanjšani in raven progesterona, ki je odgovorna za materinski instinkt, narašča.
© DepositFotografije
Bodite pozorni na prehrano. Majhne prilagoditve bodo pripomogle k preprečevanju črevesnih težav in izpuščaja. Dodajte več vlaknin, zelenjave in sadja v svojo prehrano. Ne zlorabljajte kave in sladkarij. V telesu se obdobje implantacije začne, telo misli, da je zanosil. Od takrat dalje se bo energija in razpoloženje počasi zmanjševala. Pride čas razumnosti in pravilnosti.
Raven progesterona se povečuje. Ta hormon oslabi črevesne mišice in prebavo upočasni. Na obrazu in dekolteju se lahko pojavijo akne. Vaginalne izločke spreminjajo barvo in teksturo, postanejo belkaste in bolj viskozne.
© DepositFotografije
Prebudi se brutalnega apetita. Poskušajte ga prevarati in jesti živila, ki imajo malo vpliva na figo - juhe, peciva, kefir. Izogibajte se sladkarij in alkohola, saj prebavo in tako počasi. Zdaj je pravi čas, da kupite modrček. Dojka v svoji najboljši obliki: še ni otekla,kot pred mesecem in ne zmanjša, takoj po njih.
Če je prišlo do nosečnosti, se zarodek počasi premika skozi jajcevodno cevko. Šest dni po ovulaciji še ni povezan z materinim telesom. Če ste v teh dneh dovolili nekaj več alkohola kot običajno, to ne bo vplivalo na otroka.
© DepositFotografije
Osebni dosežki in kariera so v ospredju, zanimanje za moške pa izgine. Vi ste racionalni, neodvisni in nepremostljivi. Raven progesterona še naprej narašča, ker se telo še vedno pripravlja na nosečnost. To se odraža v videzu - koža in las postanejo mastna, v telesu ostane vlaga, kar vodi do otekline.
Zaradi visoke ravni progesterona lahko raztresete in nekoliko upočasnete. Ne sprejemajte odločitev na poti. Načrtujte in si zagotovite koledarske vnose. Če pride do ovulacije pred 15. dnem cikla, se plodni dnevi končajo.
© DepositFotografije
Postanite opazni in previdni. Lahko zaupate svoji intuiciji, zato telo s pomočjo hormonov pomaga preprečiti morebitno nevarnost, ki bi lahko ogrozila mamo in prihodnje potomce.Telo ni prepričano o nosečnosti, zato deluje tako, kot da se je zasuka zgodila uspešno.
Raven progesterona doseže svoj vrh. Na tem mestu se zarodek združi z materinim telesom. Zdaj imate en sam sistem napajanja. Tudi med ovulacijo je prišlo do sproščanja hormonskega relaksina, s katerim medenične kosti postanejo elastične med porodom. Telo še ni prepričano v prihajajoči rojstni dan, vendar se kljub temu sintetizira. Zato so vaši sklepi postali bolj ranljivi.
© DepositFotografije
Ne bodite presenečeni, če opazite težave s prebavo. Vsi so zaradi visoke ravni progesterona. To je krivec za slabo prebavo, napenjanje in zaprtje. Postanete razdražljivi in opazite negativne signale drugih. Poskusite ostati doma, se sprostiti in odvrniti od slabih misli.
Odpadki, ki povzročajo napenjanje. Če vlečete sladko, ne pozabite, da tudi prispeva k napenjanju. Ne poskušajte zlorabljati pečenja. Dodajte svojo prehrano hrani, ki so dobra za črevesje.
© DepositFotografije
Hormonsko ozadje, poleg dejstva, ki vpliva na delovanje črevesja, vpliva na stanje kože.Zaradi visoke ravni progesterona lojnice delujejo v izboljšanem načinu: por porastijo, pojavijo se lahko izpuščaji. Pazite na hrano, če ne želite poslabšati položaja.
Ovulacija je večja in narašča nezadovoljstvo zase. Postaneš občutljiv in ranljiv. Morda se zdi, da ste pridobili več kilogramov ali starih, vendar takšne ocene nimajo nič skupnega z realnostjo. Vse zaradi čustvenih vzponov in recesij v ozadju zmanjšanja hormonske aktivnosti. Preživite čas v sproščenem in udobnem okolju, da se izognete stresnim situacijam.
© DepositFotografije
Zdaj je razpoloženje slabo, vendar ne obesite na to. Morda ste nezadovoljni s samim seboj, vendar ne oklevajte, da zaprosite za pomoč od svojih najdražjih in jokate, da bi rešili situacijo. Naredite nekaj lepega zase, pojdite v salon ali gledajte dober film doma. Oglejte si prehrano in ne pozabite, da so sklepi zelo občutljivi na stres.
Raven progesterona je še vedno visoka, metabolizem telesa upočasni. Pojavi se edem, moti se spanec. Danes se počutite zelo utrujeni.
© DepositFotografije
Danes si lahko raztresen in pozabljen.Razpoloženje se nenehno spreminja. V zadnjih dneh cikla poskusite jesti manj slano. Sol zadrži vodo in v telesu ter tako v številčnosti. Ni vam treba piti diuretike, da bi se znebili akumulirane tekočine. Učinek se bo zgodil, vendar so lahko posledice zelo resne.
Prsni koš nabrekne in je nadalje nadležen. Dotikanje in pijanjenje v postelji s partnerjem, ki je prijeten v drugih dneh, se lahko danes neusmiljeno. Dejstvo je, da živčni sistem razburja zaradi visoke ravni progesterona in kortizola. Ti hormoni ustvarjajo pogoje za možno udobno kolonizacijo zarodka.
© DepositFotografije
Vnaprej opozori svojo družino, da si danes lahko razdražljiv. Te dni cikla za vas in vaše ljubljene ni enostavno. V ozadju stalnega občutka tesnobe se spolna želja zmanjša. V telesu se pojavijo prostaglandinski in progesteronski hormoni, ki povečajo prag bolečine.
Za zmanjšanje atmosfere dodajte vitamin D, ki je naravni antidepresiv, v telesu. Jejte morske ribe ali pa ostanejo na soncu.
© DepositFotografije
Naredite, kar vam prinaša užitek. Bodite previdni pri alkoholu,blokira serotoninske receptorje in telo proizvaja manj sreče. Največ - kozarec vina v dobrem podjetju. Razmišljanje se spremeni vsako minuto. Ob ozadju se telo zdi neprivlačno, hočem iti na stadion, teči tam do izčrpanosti ali pa se obremeniti z strogo prehrano. Ampak ne preobremenite svojega telesa, bolje je narediti jogo ali hoditi.
Stopnja ženskih reproduktivnih hormonov (estrogen, progesteron, FSH, LH) je minimalna. Morda vas moti bolečina v prsnem košu, oteklina, napihnjenost, driska.
© DepositFotografije
Poskusite se sprostiti in gledati sami. Ne začnite novih primerov, odložite konec starih. Danes preveč bolno zaznavate svoje lastne in druge pomanjkljivosti. Reakcija na znane zvoke, vonjave in okuse je lahko nepričakovana.
Možgani in telo so končno spoznali, da niste noseči. Telo se pripravlja na drug ponovni zagon - za menstruacijo. Danes boli bolečine v spodnjem delu trebuha, omotičnost, slabost, krvavitev.
© DepositFotografije
Upam, da vsak dan koledar ženskega cikla vam bo pomagal razumeti svoje telo in razumeti, zakaj se odvijajo določene spremembe.Z njim je lažje načrtovati svoj čas in spremljati vaše zdravje. Sedaj imate priložnost, da slišite vaša občutja, potrebe in želje, da jih razumete in sprejmete.
© DepositFotografije
Medtem ko berete ta članek, je 800 milijonov žensk po vsem svetu menstruativno. To ni bolezen ali prekletstvo, normalno je. Ta nekaj dni od ženskega cikla so posebni. Zato se vam ne sme sramovati njihove ženskosti in se bojite, da ste drugačni. Ljubite in čutite svoje telo, ker je upiranje hormonov neuporabno!
Če želite prijateljem prikazati naš uporabniški članek koledar ženskega ciklaKliknite »Deli v Facebook«!
