Dober spanec je zagotovilo za zdravje, lepoto in stabilno psiho. Veliko pozornosti namenjamo žimnicam, blazini, posteljnini, feng shui posteljam ... Toda malo ljudi misli na spalne obleke. Spanje v kratkih hlačah ali brez njih? To je vprašanje, ki ni pomembno za udobje kot za vaše zdravje.
Opazovanja strokovnjakov kažejo, da je spanje brez spodnje hlačke najboljša stvar za vaše telo med počitkom. Na splošno brez oblačil. Revizija "Tako enostavno!" vam bo povedal, zakaj je tako koristno spati gol.
Koristen spanec
- Običajna dobava krvi
Kriza mora prosto krožiti skozi telo, ki ima dostop do vsake celice. A pižame, kaj šele tanjše spodnje hlače, lahko blokirajo prosti pretok krvi z elastičnimi trakovi ali vezmi. Brez oblačil - brez ovir za pretok krvi.
- Preprečevanje sladkorne bolezni
Švedska študija je pokazala, da spanje v hladnih temperaturah izboljša metabolizem in zmanjša raven sladkorja v krvi. Ljudje, ki želijo doseči ta učinek, bi morali gnati goli. To je prvi korak pri preprečevanju diabetesa tipa 2.
- Zdrava koža
Koža za zdravje potrebuje dovolj svežega zraka in tako imenovano prezračevanje. Dopustite, da koža ponoči diha, da zmanjša tveganje za draženje in ekcem. In vendar, po mnenju raziskovalca Nicole Praus z Univerze v Kaliforniji v Los Angelesu, je lahno prezračevanje dobro za intimne dele telesa.
- Zvočni spanec
Ko zaspimo, telesna temperatura pade malo. Potrebno je, da telo spi udobno. Ko je telo v pižami, je težje ohladiti. Zato mladiči spijo hitreje in spijo bolje kot tisti, ki se zavijejo v pižame, nogavice in spodnje perilo.
Pomanjkanje oblačil pomaga telesu prilagajati idealno temperaturo in to je eden glavnih pogojev za dober spanec.
- Manj stresa in telesne maščobe
Ko spimo, naše telo deluje, da zmanjša raven kortizola, stresnega hormona. In je eden od razlogov za kopičenje maščobe v našem telesu. Poleg tega je spanje pomemben dejavnik pri pravilnem izločanju rastnega hormona, ki pa ima tudi lastnosti gorenja maščob. Namenjen je obnovi kože in mnogim organom, vendar se sčasoma zmanjša njegova proizvodnja.
Opazovanja kažejo, da je gola veliko boljša sekrecija tega hormona. Zato manj trpijo zaradi prekomerne teže in so načeloma srečnejši.
Naj vaše telo diha. Cel dan preživite v oblačilih, ki niso vedno narejeni iz naravnih materialov in brez prereza. Dr. Brewer iz Združenih držav Amerike je prepričan, da je manj verjetno, da bodo ženske in moški, ki spijo gol, imeti okužbe sečil. In pri moških, goli spanje vzdržuje tudi normalno raven testosterona.
In kako si raje spal? Povejte nam v komentarjih in delite zanimiv članek s svojimi prijatelji na socialnih omrežjih!
