sneznoe.com

5 preprostih korakov, ki so v 14 dneh spremenile njeno življenje. Bodite pozorni na vašo prehrano!



5 preprostih korakov, ki so v 14 dneh spremenile njeno življenje. Bodite pozorni na vašo prehrano! /  Alkohol

Ženska z imenom Dona Stone pove ji hujšo zgodbo. Uspela je izgubi te dodatne kilograme zelo učinkovito in delila izkušnje z ljudmi v svoji knjigi. Vse se je začelo od trenutka, ko je Dona diplomirala na visoki šoli in se preselila v življenje v velikem mestu, kjer ji je bila ponujena dobra služba. Karierist je ves čas preživela na delovnem mestu, je večinoma jedla pico, pecivo in vse, kar je bilo na roki. Don ni imel časa pogledati nazaj, saj je dodala 18 kilogramov.

Kot mnogi drugi ženski je Dona sedela na dietah, praktično ni uživala ogljikovih hidratov, maščob in je pila sokove na tešče. Ampak to je postalo samo razdražljivo, in teža se ni spremenila. Ženska se je odločila poiskati preprost program za izgubo teže in se ne odreči hrani.

Kako preklopiti na pravilno prehrano

  1. Sprva je Dona odstranila rafiniran sladkor.
    "Zdelo se mi je, da mi sladkor pomaga pri premagovanju utrujenosti. Sprva je bilo zelo težko zavrniti. Ampak potem se mi je bilo bolje."
  2. Nato izločeni proizvodi iz pšenice.
    "Ne, da je bil ta izdelek" slab ", ampak kot večina ljudi sem ga uporabljal v zelo velikih količinah.Praktično vsi pšenični izdelki so močno obdelani in niso hranljivi. "
  3. Zavrnjeni mlečni izdelki.
    "Uporabni mlečni izdelki so koristni, prav nasprotno pa sem jedel mlečno čokolado, sladoled, zamrznjeni jogurt, itd. Prav tako sem se odločil, da bom zamenjal kravje mleko s riževim mlekom."
  4. Znebili se navade, da jedo hitra hrana.
    "Vse, kar se prodaja v škatlah in paketih, ni za mene!"
  5. Po Donu so iz prehrane umaknili umetna sladila, rdeče meso in alkohol.
    "Po prvem tednu sem začel jesti veliko bolje in teža je začela hitro oditi. Po 14 dneh sem nadaljeval v istem duhu, a sem začel dovoliti, da enkrat na teden pojedem eno izmed svojih nezdravo priljubljenih jedi.

Ženska pravi, da je treba pravilno jesti, toda če resnično želiš, lahko malo pojedel.